Старейший вариант комплекса "Восемь кусков парчи", который делают сидя

Сегодня у нас очередная статья про оздоровительный комплекс бадуаньцзинь. Причем, довольно важная. По двум причинам.

Во-первых, именно этот комплекс изначально называется "гражданским" (文八段锦 wén bāduànjǐn). Тут надо четко различать разницу:

• "вэнь бадуань" - это составляющая Учения о пестовании жизни - Яншэнсюэ, его основная задача - профилактика и излечение от болезней; именно про это будет ниже в статье.
• "у бадуань" - это часть практики боевых искусств. Родоначальником этого направления считают генерала Юэ Фэя, но когда приводят якобы его фразу:

Вот метод укрепления тела для предотвращения смерти

здесь не просто про "укрепление тела и улучшение здоровья", но и про выработку специальных качеств, неотъемлемых для практики традиционных боевых искусств. По сути, это и есть знаменитая "внутренняя работа", одна их трех составляющих традиционного ушу.

Во-вторых, это скорее всего наиболее древняя из дошедших до нас вариаций этого семейства оздоровительных упражнений, объединенных общим названием, но порой сильно отличающихся между собой. Мы рассказывали об этом много раз, например, вот одна из статей цикла.

Хотя сейчас истоки бадуаньцзинь сводят к известным изображениям, найденным в Мавандуе (馬王堆 mǎwángduī) в провинции Хунань близ города Чанша. Однако мы можем только предполагать, основываясь лишь на внешнем подобии рисунков и движений этого комплекса. Что там реально изображено - неизвестно, увы..

С 1972 по 1974 год более 3000 драгоценных культурных реликвий времен империи Хань были обнаружены в гробнице Мавандуй (206 до н. э. - 220). Среди них красочное шелковое изображение, что на этой картинке. 44 человеческие фигуры выполняют упражнения даоинь (导引 dǎoyǐn), где имитируют различные формы животных, такие как «Восхождение на дракона» (龙登 lóng dēng), «Танец журавля» (鹤舞 hè wǔ) и так далее.

Общее правило для даоинь, в истоках которого считается берет свои корни и шиэрдуаньцзинь, такое:

осознанное управление дыханием для спокойствия,

подтягивание [вытягивание тела наверх] для мягкости.

导气令和、

引体令柔

Dǎo qì lìng hé,

yǐn tǐ lìng róu

Шиэрдуаньцзинь как система восходит к работе «Сердечные законы (тайны) живого человека» (活人心法 Huó rénxīn fǎ), составленной Чжу Цюанем (朱权 Zhū Quán,1378-1448) во времена империи Мин. В книге собраны различные методы сохранения здоровья, устранения болезней и продления жизни, включая такие дисциплины, как:

• «питать сердце» (养心 yǎng xīn), т.е. воспитывать свой дух и свои чувства;
• «питать форму» (养形 yǎng xíng), т.е. сохранение хорошего физического состояния тела;
• «питать Ци» (养气 yǎng qì), т.е. укреплять Ци;
• укрепление здоровья правильной диетой (饮食补养 yǐnshí bǔyǎng).

Двухтомный трактат Чжу Цюаня был завершен в 1424 году.

Сохранилось три печатных издания времён Мин, два в настоящее время находятся в Китае (одно хранится в Национальной библиотеке и доступно для исследований), третье - в Корее.

«Двенадцать кусков парчи» в трактате «Передача методов продления жизни», впервые издана в 1771 году.

Широкое распространение, однако, этот метод получил уже в годы империи Цин, когда в книге Сюй Вэньби (徐文弼 Xú Wénbì) «Передача методов продления жизни» (寿世传真 Shòushì chuánzhēn) он был переименован в «Двенадцать кусков парчи», также в книге был подробно объяснен каждый раздел действия.

«Передача методов продления жизни» (寿世传真 Shòushì chuánzhēn).

Современное переиздание.

«Двенадцать кусков парчи» в оригинальном трактате «Передача методов продления жизни». В первой части цитируются слова мудрецов прошлых веков, их советы - что нужно делать для сохранения здоровья. Вся книга богата текстом и иллюстрациями, кратка и проста для понимания, и очень практична.

В период правления под девизом Сяньфэн - «Всеобщее изобилие» (咸丰 xiánfēng, девиз правления императора Айсиньгьоро Ичжу с 1851 по 1861 год), эта книга Сюя с небольшими дополнениями и исключениями была включена в знаменитый сборник «Основы здоровья» (卫生要术 Wèishēng yào shù), изданный в 1858 году Пань Чжаем (潘齋 Pān Zhāi, ? - 1892), уроженцем провинции Цзянсу. Сам автор в предисловии пишет, что его книга есть компиляция различных медицинских текстов и книги Сюй Вэньби.

«Двенадцать кусков парчи» в оригинальном трактате «Передача методов продления жизни».

Далее события развивались стремительно. Высокопоставленный чиновник Ван Цзуюань (王祖源1822 -1886), родившийся в Фушани в семье губернатора провинции Шаньдун, в 1881 году опубликовал «Нэйгун тушо» - «Иллюстрированные пояснения нэйгун», переиздав таким образом «Основы здоровья». Кстати, потомок автора «Основ здоровья» Пань Шаншу указывал, что копия книги была отправлена в дар Ван Цзуюаню в 1880 году...

В общем, вот с этого момента комплекс «Двенадцать кусков парчи» проникает в широкие народные массы, в первую очередь - интеллигенции.

«Двенадцать кусков парчи» в оригинальном трактате «Передача методов продления жизни».

Хотя техника комплекса «Двенадцать кусков парчи» проста, она вполне подходит для профилактики болезней, эффективна для улучшения физической формы и долголетия, а также для профилактики старения.

Занятия комплексом «Двенадцать кусков парчи» каждый день очень благотворно влияют на восстановление здоровья. Результат регулярной практики передается специальной песней:

邪魔不敢近，梦寐不能昏。
寒暑不能人，灾病不能迍。

Примерный перевод такой:

Злые духи не смеют приблизиться, а сны не могут омрачить.
Холод и жара не страшны [практикующим] людям, бедствия и болезни не могут поколебать.

Эти упражнения особенно подходит пожилым людям, а также тем, кто ослаб после тяжелой болезни и кому нелегко встать с постели.

А на сегодня - всё.

Дм. Моисеев, СПб - 2023