Сомнения. Они одолевают в самый неподходящий момент - именно тогда, когда хочется совершить что-то важное, заняться тем, чего никогда не делали, поднять свою жизнь на новый уровень.
Как с этим бороться? Ответ на этот вопрос вряд ли можно найти легко, но мы попробуем отыскать то, что поможет, если не навсегда, то хотя бы на время поверить в себя.
Конечно, все кроется в уверенности, ведь чаще сомневаются не вполне уверенные в себе люди. Отсюда вытекает ещё одна глубокая тема - самооценка. Выходит, чтобы перестать сомневаться в себе, нужно поднять свою самооценку, а также заглушить в себе критика, который вторгается с не прошенными советами всякий раз, когда это совсем не нужно.
Возможно, кто-то спросит: "А при чем здесь самооценка? Я очень даже люблю себя, но сомнения никуда не уходят."
Под самооценкой часто подразумевают неверное определение. "Какая я все-таки красивая, да и весело со мной, а еще отлично готовлю и вообще я самая лучшая". Но этого не достаточно. А принимаешь ли ты себя целиком и полностью? Готов(а) ли ты сказать, что тебе нравится то, что ты делаешь, как говоришь, принимаешь ли свой образ жизни, чувствуешь ли себя хорошо, когда твое желание сбылось у другого человека и какие испытываешь ощущения, когда тебя пытаются задеть? Чаще всего, казалось бы, такая стойкая и прочная самооценка, резко падает. Сегодня ты себя обожаешь, а завтра уже кажешься самым заурядным человеком, неспособным покорять этот мир. Знакомо?
Вероятно, многие ни разу и не задумывались об этом, а если и посещали такие мысли, то включалось "позитивное мышление", благодаря которому все черные пятна просто перекрываются ярким цветом, а не стираются навсегда. Отсюда и неуверенность в себя. Отсюда и сомнения.
Ниже приведу несколько рабочих способов, которые помогают мне начать видеть себя в новом свете. Среди них ты не увидишь советов по типу: "Принимай себя таким, какой ты есть!" или "Не меняй себя, меняй отношение к себе". Конечно, для кого-то и это работает отлично, но только в том случае, если он(а) беспокоится из-за ерунды, не осознавая своих лучших качеств. Но ведь бывает и так, что действительно стоит улучшить себя в чем-то, чтобы почувствовать уверенность и прилив сил для свершений.
- Совет номер 1 по ликвидации сомнений:
Сделать что-то такое, что дается с трудом.
Да, именно в этот момент обычно и возникают сомнения. Но нет способов избавиться от них, если не начать бороться. Как говорится, если драка неизбежна, бить нужно первым. С сомнениями также. Перебори себя. Сделай шаг вперед. Совершенно не важно, что это будет. К примеру, мне в этом очень помогает запись на тренировку. Конечно, иногда я отменяю занятие, ведь я тоже человек. Но стоит поднять свою попу и сделать что-то вопреки лени, как тут же самооценка подскакивает до небес. "Это казалось невозможным для меня, но я это сделала." И поверь, после этого твоя вера в себя возрастет.
Можно начать с чего-то простого, например, сходить вынести мусор, когда на улице непогода, и вообще сейчас интересный сериал начался. Перебори себя в этом маленьком, казалось бы, незначительном деле, но настолько значимом для твоего взлета, и я гарантирую, ты почувствуешь себя увереннее. Сделай как можно больше таких простых упражнений, постепенно усложняя их, и тогда в момент, когда понадобится совершить что-то действительно важное, у тебя получится сделать первый шаг без всяких сомнений.
- Совет номер 2 по ликвидации сомнений:
Сделать что-то для того, чтобы стать лучше.
Это необязательно покупка курсов по успешному успеху и подъем в четыре утра. Достаточно включить в свой распорядок дня чтение полезных книг либо статей для развития определенных навыков. Из более сложного - отказ от какой-то вредной привычки или еды, начать заниматься спортом. Знаю, сейчас многие скажут: "Нееет, только не спорт!" Но физическая нагрузка ведь бывает разной - не только интенсивной, но и спокойной. Мне, например, нравится йога и растяжка. Как и любой другой спорт, такое занятие не только делает тело красивее и здоровее, но ещё и заряжает энергией на весь день. Не игнорируй этот пункт. Просто попробуй.
- Совет номер 3 по ликвидации сомнений:
Сделать что-то для себя.
Часто для поднятия себя на новый уровень нужно просто поднять настроение. Подумай о том, что радует тебя?
Для меня это мятный чай с малиной и Киндер шоколад или просмотр любимого сериала с огромной тарелкой разных чипсов и мармеладок. Кого-то радует чашка горячего капучино или прогулка под дождем. Для девушек это может быть новый маникюр или покупка чего-то для себя, пусть даже недорогого, но отлично поднимающего настроения, а оно, в свою очередь, помогает поднять уверенность в себе. Сделай это с любовью к себе, не ругай себя, разреши, сейчас можно.
И помни, все начинается с малого. Нельзя в одну секунду стать качком или успешным бизнесменом. По щелчку пальца не появится миллион подписчиков и не купят курс. Но всего один маленький шаг продвинет тебя к желаемому, даже если это просто поднятие себя с кровати в 8 утра в выходной. Сделай этот шаг прямо сейчас. Сделай усилие над собой ради себя самого. И больше не сомневайся, ведь ты можешь все.