Усталость глаз может иметь разные проявления. К примеру, так называемый «Компьютерный зрительный синдром» включает в себя ощущение сухости, ложное ощущение попадания мелких инородных частиц под веки (ощущение попавшего в глаз песка), покраснение глаз, «тяжесть» век. После длительной работы за монитором изображение при взгляде вдаль может размываться, туманиться и двоиться. Появляется общая утомляемость.
Бороться со всеми этими проблемами придется симптоматически. Например, для борьбы с сухостью и ощущением «песка в глазах» отлично подойдут увлажняющие капли. Эти средства не вызывают привыкания, многие из них не содержат консервантов, и капать их можно по мере необходимости, исходя из собственных ощущений.
Для устранения размытости картинки стоит периодически делать гимнастику для глаз.
При ощущении «тяжести» можно сделать следующее: потереть ладони друг о друга, тем самым делая их тёплыми, и легкими движениями помассировать веки пальцами. Или просто прислонить ладони к закрытым глазам, скрестив пальцы на лбу и не оказывая давления на глаз. 3-5 минут в таком положении значительно улучшат самочувствие.
И, разумеется, лучшее лечение – это профилактика. Стоит организовать свой рабочий процесс так, чтобы как минимум раз в два часа были перерывы, в которые вы сможете 10-15 минут смотреть в окно или посидеть с закрытыми и расслабленными глазами. Помните, очень важно отдыхать от работы за компьютером, не проверяя при этом соцсети или почту в телефоне. Смартфон или планшет – это тоже монитор ; )
Также для снижения зрительной усталости важно подобрать правильную коррекцию (очки или контактные линзы). В нашей сети представлен широкий выбор очковых линз с покрытиями, блокирующими вредное сине-фиолетовое излучение от энергосберегающих люминесцентных ламп и ЖК-экранов телевизоров, компьютеров, смартфонов и планшетов. Такие линзы можно установить в оправу и использовать для защиты глаз, даже если вы не нуждаетесь в коррекции зрения.
Будьте здоровы!