В уме каждого человека, предполагаю, есть свой образ здоровой личности, успешного и счастливого человека, который живет в гармонии с собой и окружающей действительностью. Здесь мы не будем рассуждать или приводить список качеств психологически здорового человека, он обширен. Но наблюдая за человеком здоровым мы можем видеть результат его воспитания, собственных трудов и усилий которые он приложил, чтобы стать таким "здоровым".
Изначально психологически здоровой личностью не рождаются, а становятся. Поясню. Человеческие механизмы выживания так устроены, что хочешь-не хочешь (вне зависимости в каких бы благоприятных условиях ты ни жил), а все равно найдешь себе стресс, психотравму, недостаток тепла или гиперконтроль и т. п. Мы рождаемся с уже встроенной программой тревоги, которая помогает нам реагировать на наши потребности и стараться их удовлетворить (например, младенец проголодался, чувствуя дискомфорт в животике - появляется тревога, он начинает заявлять об этом своим голосом и звать маму).
-Однажды приходит время когда от такой модели поведения приходится отказываться, ведь никто постоянно не будет удовлетворять твои потребности.
-А если будет?
-Тогда ты НЕ будешь считаться психологически здоровым и зрелым человеком.
Общим знаменателем у здоровых людей является набор навыков, моделей поведения, которые они используют в жизни каждый день. Для кого-то это было нормой с детства, а кто-то научился со временем. В любом случае, еще 55 лет назад в своей статье Лазарус обозначил 4 группы навыков, которыми должен обладать взрослый здоровый человек для полноценной жизнедеятельности:
⦁ способность открыто говорить о своих желаниях и требованиях;
⦁ способность сказать «Нет»;
⦁ способность открыто говорить о своих позитивных и негативных чувствах;
⦁ способность устанавливать контакты, начинать и заканчивать разговор.
В каждой из этих групп, естественно, расположены модели поведения и определенные реакции человека, которые позволяют в полной мере адаптироваться к любым ситуациям, как внешним, так и внутренним. Именно эта вариативность навыков не позволяет вывести здоровую личность из равновесия, довести до "белого каления", принизить и заставить делать то, что идет в разрез с его целями.
Если в привычном поведении человека отсутствует хотя бы один из названных навыков, то с уверенностью можно сказать, что это создаст явные проблемы в жизни. В перспективе может привести и к определённым психическим нарушениям.
Важно заметить, что для приближения к здоровью личности не достаточно лишь тренировки поведения и реакций, так как огромную роль в этом играет способ мышления (в общем-мысли) человека. Поэтому проработка происходит комплексно: Мысли-Эмоции-Реакции-Поведение.
Больше информации и поддержка в телеграмм канале
t.me/praviloomon