В последнее время спрос на антидепрессанты резко вырос. Это говорит о высоком уровне эмоционального напряжения у общества в целом. С одной стороны, это новость крайне грустная, если люди массово нуждаются в помощи и поддержке. С другой стороны, эта новость говорит о том, что люди не стесняются запрашивать себе поддержку и готовы принимать помощь.
Помогают ли антидепрессанты? Безусловно. Если это грамотно распланированная терапия врачом. Однако при применении «психологических» таблеток есть одна особенность – они отлично справляются с симптоматикой. Что же делать с причиной?
Есть несколько способов того, как люди могу справляться с проблемой в психологическом ключе:
- Самостоятельно.
- С помощью психолога-консультанта.
- С помощью психиатра (это вся «таблеточная» история) и психолога-консультанта.
Терапия должна быть комбинированной, тогда она имеет намного больший эффект. Антидепрессанты помогают вам спать и чувствовать радость – отлично. Терапия помогает вам понять, почему вы не спите и не можете чувствовать радость. Терапия помогает понять, какой «тип радости» вам нужен или почему вы используете те или иные способы поднять настроение. Например, вы заедаете свой стресс. Терапия поможет понять, что именно вы чувствуете, когда заедаете и какую потребность вы удовлетворяете. Еда может вас расслаблять, успокаивать, может приносить чувство безопасности и т.д. С терапией можно понять как «закрывать» свои потребности конструктивным способом, ведь проблема заедания - это не проблема еды, как таковой, это про то, что именно она вам дает. Понимая, почему вы заедаете, вы можете получить нужный результат более экологичным для вас способом.
В тяжелые времена необходимо уметь поддерживать себя и сохранять себя, а также не забывать, что такое жить «хорошо и просто», жить «нормально», а не в хроническом стрессе. Психологическое консультирование дает пространство, в котором можно выразить свои чувства, эмоции и переживания, свою уязвимость. Оно дает ресурсы справляться с трудностями и дополняет фармакотерапию тем, что воздействует на человека не только «медицинским» способом, а еще и «человеческим», психологическим способом: речь, контакт, телесные, дыхательные или творческие практики.
В любые времена важно сохранять эмоциональную стабильность, а особенно, в тяжелые. И не стесняйтесь обращаться к специалисту
Старовойтова Анна Онлайн-сервис психологической помощи "Спокойно"(18+)