Вы часто страдаете от мигрени? Существуют определенные диетические правила, которые можно использовать для облегчения приступов головной боли или даже полного их устранения. И это не сказки. Посмотрите список продуктов против мигрени и узнайте, какие вещи стоит включить в рацион, а от каких лучше отказаться.
Читайте также: Какие продукты белорусам лучше покупать замороженными? Диетолог рассказала, что выйдет дешевле и полезнее
Мигрень — это очень сильная, надоедливая головная боль, которая может сопровождаться такими симптомами, как светочувствительность, головокружение, тошнота и рвота. Люди, страдающие хроническими мигренями, хорошо знают, насколько это состояние может сделать их жизнь невыносимой. Существуют естественные способы предотвращения и облегчения головной боли.
Правило большого пальца – завтракать
Завтрак – основа. Люди, страдающие мигренью, должны придавать этому приему пищи даже большее значение, чем другим. Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Не забывайте пить утром. Организм, не получающий по утрам полноценного питания, подвергается мощной головной боли.
Забота о правильном меню не должна заканчиваться завтраком. Люди, борющиеся с хроническими головными болями, не должны допускать появления чувства голода – это фактор, способствующий возникновению мигрени. Когда мы голодны, в организме меняется уровень кортизола, гормона стресса. Также наблюдаются изменения уровня серотонина и норадреналина и расширение кровеносных сосудов вокруг головного мозга. Поэтому стоит принимать пищу регулярно (лучше всего есть их пять раз в день, каждые 3 часа). Пропуск приема пищи может вызвать реакцию мозга на стресс, что приведет к головной боли, пишет Wprost.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: Из чего на самом деле делают бульонные кубики? Вот что белорусам нужно искать на упаковке