Найти тему
Telegraf - Новости

Не ешьте эти продукты. Что делать, если вас часто мучают головные боли?

Вы часто страдаете от мигрени? Существуют определенные диетические правила, которые можно использовать для облегчения приступов головной боли или даже полного их устранения. И это не сказки. Посмотрите список продуктов против мигрени и узнайте, какие вещи стоит включить в рацион, а от каких лучше отказаться.

Читайте также: Какие продукты белорусам лучше покупать замороженными? Диетолог рассказала, что выйдет дешевле и полезнее

Мигрень — это очень сильная, надоедливая головная боль, которая может сопровождаться такими симптомами, как светочувствительность, головокружение, тошнота и рвота. Люди, страдающие хроническими мигренями, хорошо знают, насколько это состояние может сделать их жизнь невыносимой. Существуют естественные способы предотвращения и облегчения головной боли.

Правило большого пальца – завтракать

Завтрак – основа. Люди, страдающие мигренью, должны придавать этому приему пищи даже большее значение, чем другим. Завтрак должен быть питательным и сбалансированным. Не забывайте пить утром. Организм, не получающий по утрам полноценного питания, подвергается мощной головной боли.

Забота о правильном меню не должна заканчиваться завтраком. Люди, борющиеся с хроническими головными болями, не должны допускать появления чувства голода – это фактор, способствующий возникновению мигрени. Когда мы голодны, в организме меняется уровень кортизола, гормона стресса. Также наблюдаются изменения уровня серотонина и норадреналина и расширение кровеносных сосудов вокруг головного мозга. Поэтому стоит принимать пищу регулярно (лучше всего есть их пять раз в день, каждые 3 часа). Пропуск приема пищи может вызвать реакцию мозга на стресс, что приведет к головной боли, пишет Wprost.

...

Продолжение читайте тут. (Или тут.)

Читайте также: Из чего на самом деле делают бульонные кубики? Вот что белорусам нужно искать на упаковке