Как не мерзнуть зимой на маршруте

Отмахивайте руки и ноги

Если поняли, что не чувствуете пальцы на руках или ногах, отмахивайтесь. Делайте широкие махи от плеча или от бедра. Так вы механически загоняете кровь в конечности. Это очень больно. Контролируйте себя и начинайте отмахиваться заранее, до того, как пальцы потеряют чувствительность.

Контролируйте лица товарищей

Вы идёте и свыкаетесь с мыслью, что лицо мёрзнет, и это нормально. В такой ситуации запросто можно получить обморожение. Самому это заметить трудно: нужно, чтобы ваши товарищи следили за вами, а вы за ними.

Особое внимание уделяйте пирсингу

Если у вас есть пирсинг — проколоты уши, нос или губы — следите за ним особенно тщательно.

Используйте химические грелки, когда совсем холодно

Их закидывают в варежки, двойные ботинки или под коленки, чтобы в конечности поступала уже более-менее согретая кровь.

Регулярно пейте тёплую воду

Утром можно набрать воды в обычную пластиковую бутылку. Если положить её в толстую варежку, даже на сильном морозе вода останется тёплой на протяжении нескольких часов. Особенно если дополнительно завернуть в пуховку. Не хотите морочиться с бутылкой? Тогда берите термос.

Хорошо питайтесь

Поешьте перед восхождением и закидывайте в себя что-нибудь по ходу дела: это не только подбадривает, но и помогает не мёрзнуть. Можно просто распихать по карманам конфеты и во время восхождения потихоньку их есть.

Фото из похода на Главный Уральский Хребет

Не пейте спиртное для согревания

Это не работает. В какой-то момент вам станет теплее, сосуды расширятся и кровь начнёт гонять по организму. Но потом сосуды сузятся и не будет ничего хорошего.

Для мужчин: придумайте бутылку для ваших нужд

Чтобы ночью постоянно не вставать по нужде и не выбираться из палатки. Это должна быть бутылка с широким горлышком — pee bottle.

Для девочек: попробуйте специальные пи́сательные девайсы

На пространстве СНГ такие штуки не приняты, но на Западе их активно используют и рекомендуют. Хотя одна моя подружка рассказала, что неудобно.

Не используйте сосудорасширяющие медикаменты в горах

Если чувствуете, что получили или вот-вот получите обморожение, не используйте никаких медикаментов в горах, если есть возможность быстро спуститься вниз. С обморожениями сразу к доктору, он скажет, что делать дальше