Только представьте, вы наконец решили заняться собой! Скорректировали питание, обратились к нутрициологу, начали заниматься регулярно спортом, спать в конце концов достаточно!
Но тут вдруг случается непредвиденное: шеф на работе завалил доп.делами, а может вы резко решили сменить сферу деятельности, а может планы полетели к «чертям» и все идет наперекосяк. Заболевает близкий и вы должны о нем заботится.
И вы думаете: ну, все, сейчас не до питания и тренировок. Время неподходящее. Обстоятельства не те. Справлюсь с проблемами и тогда уже продолжу худеть и тренироваться.
Что делать ?
Вместо того, чтобы бросать диету, не спать и перестать тренироваться, адаптируйте их к изменившимся жизненным обстоятельствам. Снизьте интенсивность занятий. Попробуйте более гибкий подход к питанию.
Совсем недавно я лежала в больнице со средним сыном!
Что я поняла для себя во время пребывания в больнице!
Здоровое питание—это навык. Навык быть гибким и уметь адаптироваться в любой жизненной ситуации.
Я справилась!
Да было не все гладко, да я потеряла пару кило, но это только из-за моей жесткой реакции на стресс, во время стресса в желудке ощущение камня и как вы понимаете я не то что есть не хочу, я вообще ничего не хочу, кроме того, чтобы меня взяли на ручки и покачали.
Что мне помогло:наличие плана и рутинные действия, это то что помогает мне всегда!