Летняя жара провоцирует повышенную потребность организма в жидкости. Родители должны следить за тем, чтобы у детей всегда под рукой были бутылочки с кипяченой водой или ее альтернативой. В числе полезных летних напитков, которые не причинят ущерб здоровью, лидируют зеленый чай, отвар шиповника и компот без сахара. Об этом рассказали специалисты Роспотребнадзора.
Жара, которая установилась во многих регионах России в последние дни, повысила потребность организма в жидкости. Специалисты Роспотребнадзора напомнили родителям о том, что у детей всегда должен быть небольшой запас свежей кипяченой воды.
Ее альтернативой может стать отвар шиповника, насыщенный витаминами, или сок. «Особенно это важно в загородных условиях, тогда будет исключена возможность использования ребенком сырой воды, которая может создать опасность возникновения расстройств пищеварения», – сообщили специалисты Роспотребнадзора.
Отличными вариантами летних напитков для детей могут стать охлажденные до 18-20 градусов (но не ниже!) зеленый чай, морсы и всевозможные компоты без сахара. Хороший жаждоутоляющий эффект у слабогазированной минеральной воды. Она поможет лучше перенести жару.
По мнению специалистов, создавать своеобразный запас воды надо с утра. В это время ребенок должен выпить достаточно много жидкости. Днем, когда столбики термометров ползут вверх, прием жидкости нужно ограничить и пить при необходимости, то есть когда ребенку потребуется вода, сок или компот.
Не стоит заставлять детей выпивать воду залпом. Можно ограничиться половиной стакана. Жидкость нужно пить не торопясь и маленькими глоточками.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказывало, что в жару следует отказаться от аспирина, теплой еды и долгой тяжелой работы. А также о том, на что стоит обратить внимание при приеме лекарств и организации рациона питания.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».