Для того, чтобы получать результаты, как в профессиональной деятельности, так и в других сферах жизни, даже в отношениях, необходимо научиться управлять своим ресурсом. И поэтому важно знать о том, что наполняет нас ресурсом, а что забирает силы.
Тема опустошения и выгорания - частые запросы, с которым обращаются к помогающим специалистам. Часто клиенты даже не понимают, что это случается не в моменте, что это процесс, когда ресурсы не восполняются.
И у каждого свои причины отсутствия мер восстановления сил и восполнения энергией. Часто человек элементарно не знает, как и что восстанавливает его жизненные ресурсы.
На своем канале в Дзен я описала, как через Архетипы можно увидеть возможности гармонизации своего ресурсного баланса
И именно, там есть описание (формулы), как можно самостоятельно рассчитать свои Архетипы, описывающие зону комфорта/восстановления ресурсов и дискомфорта/слива сил. Поэтому рекомендую начать с той статьи , а потом продолжить изучение здесь. Нужна помощь с расчетом? Жду вас в комментариях.
И так, вы рассчитали свои Архетипы, теперь давайте вместе поштурмим. С меня 1-2 пункта по каждому Архетипу, а далее дополню списки вашими комментариями.
Восстанавливает ресурсы
Жрица
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. Есть возможность побыть одной в своем мире
2. Гуляет на свежем воздухе
3. …
Император
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. есть позитивная обратная связь по его работе
2. есть спорт
3. …
Влюбленный
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. прогулки с партнером
2. принимает решение/делает выбор,в который утекает много энергии
3. …
Правосудие
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. выполняет свои обещания
2. соблюдает режим дня, питания и сна
3. …
Колесо Фортуны
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. у него есть материальные ресурсы, способные удовлетворить его потребности
2. когда личные потребности на первом месте
3. …
Подвешенный
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. Смотрит фильмы или сериалы в одиночестве
2. Занимается пилатесом, аэройгой, йогой, медитацией
3. Ходит в баню/сауну
4. Стоит под душем
5. Занимается делами, когда можно отключить голову, например, летом уход за садом и огородом
Умеренность
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. слушает музыку
2. делает что-то руками: коллажи, рисование пастелью
3. …
Башня
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. есть возможность жить в своем доме
2. может создать для себя безопасное и надежное пространство
3. …
Луна
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. поход в ресторан/кафе
2. создает атмосферу уюта, например, используя красивые и вкусные аромасвечи
3. …
Суд
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. общается с единомышленниками, с людьми релеватным опытом, интересами
2. общается с семьей
3. …
Шут
Человек наполняюсь ресурсом, например, когда:
1. есть возможность путешествовать
2. делать что-то новое, например, что не позволял себе
3.
Забирает силы
Жрица
Ресурс сливается, когда:
1. болеют дети
2. нет возможности побыть человеку одному
3. "проблемы" детей отодвигают планы, приходиться быстро перестраиваться
4. приходится спешить, потому что "горят" дедлайны
5. человек вникает в проблемы других
Император
Ресурс сливается, когда:
1. человек бросается делать все задачи вместо того, чтобы выделить приоритеты и делегировать часть
2. плохо спланирован день
3. …
Влюбленный
Ресурс сливается, когда:
1. пустые разговоры
2. едет туда, куда не хочет, делает то, что должен
3. …
Правосудие
Ресурс сливается, когда:
1. человек берет на себя не свою ответственность
2. человек обижается на мнение других людей
3. …
Колесо Фортуны
Ресурс сливается, когда:
1. человек старается успеть все дела в один день
2. день сурка
3. есть кредиты
4. …
Подвешенный
Ресурс сливается, когда:
1. человек зависает в социальных сетях
2. много самокопания
3. …
Умеренность
Ресурс сливается, когда:
1. человек сравнивает себя с другими
2. токсичное окружение
3. …
Башня
Ресурс сливается, когда:
1. сопротивление изменениям
2. нет планов на жизнь и день
3. …
Луна
Ресурс сливается, когда:
1. есть сильная тревога за близких
2. прокручиваются в голове ненужные/негативные мысли
3. …
Суд
Ресурс сливается, когда:
- человек терпит, когда близкие что-то делают, что ему не нравится, и не озвучивает свое мнение
- человек решает проблемы других
- …
Шут
Ресурс сливается, когда:
1. хаотичное питание
2. много незавершенных дел
3. …
Делитесь, пишите и спрашивайте в комментариях.
Запись на онлайн консультацию @aigul_tikareva
И на #подумать
- Как можно повлиять на список, куда вы сливаете ресурс?
- Что можно сделать, чтобы сократить эти пункты
Подпишись на канал, чтоб не пропустить новые публикации!
Автор Тикарева Айгуль
Консультант по методу Архетипический портрет личности и партнерства
