Информация в этой статье в шаблон предыдущих не совсем вкладывается. Причина то, что дисбаланс одной из трех базовых составляющих всех конституций – Ветра – не обязательно случается только у тех, у кого Ветер относится к доминанте. «Фишка» под полным названием «Пустота энергии Ци» может настигнуть многих представителей других конституций в ходе активной жизни и точно настигнет всех, кто доживет до достаточно почтенного возраста.
Поэтому здесь:
· я не буду углубляться в просто доминирующий Ветер с которым при этом все в относительном порядке. Подробнее о нем пока можно здесь почитать;
· я советую прочесть этот материал всем, кто уже определил свою конституцию из предыдущих постов и успокоился :). На всякий случай, чтобы вовремя заметить у себя признаки дисбаланса Ветра и попробовать что-то в связи с этим предпринять.
Для начала попробуем разобраться, что же такое энергия ци или просто Ци. Она же индийская Прана или Шакти. Она же аюрведический Оджас. Она же японская Ки. Она же древнеегипетская Ка. Она же древнегреческая Пневма. И так далее. Аналог понятия Ци можно найти практически в любой более-менее древней системе. Понятие это метафизическое, эзотерическое, даже магическое. Это особый вид энергии, пронизывающий все пространство и порождающий в нем жизнь. И влияющий на эту жизнь.
Кроме того обладатель этой энергии, если умеет с нею управляться, может управлять и собой, и пространством (до определенного предела, конечно, но это Великий Предел).
Кроме того, что ци делает нас живыми, ее циркуляция в особых каналах в теле – меридианах – влияет на здоровье. Энергия течет правильно и каналы нормально наполнены – физическое тело здорОво. Если появляются какие-то застои, сбои, неравномерное наполнение канала и т.п. – появляется проблема, которая на внешнем уровне выражается заболеванием. Именно на работе с меридианами, а точнее с током ци в них, построены акупунктура, акупрессура, прижигания и т.д.
Некую часть нашей ци, энергетическую «базу», мы все получили при рождении (в основном от родителей). Далее мы постоянно ее «добираем» - через пищу (более грубый вариант) и, конечно же, через дыхание. Дыша, мы ведем постоянный энергетический обмен с окружающим миром и с его ци. Поэтому практики, связанные с повышением «запаса» ци и с умением ею управлять, все основаны на работе с дыханием. Есть и еще один вариант «набора» ци, о котором поговорим чуть дальше.
С течением жизни «запас» ци расходуется. Как ни крути, а тратим мы постоянно чуточку больше, чем добираем в ходе обычной жизни. Поэтому «симптоматику» Пустоты энергии ци можно часто наблюдать у старых людей. А именно:
· Потеря силы (когда человек обнаруживает, что то, что еще пару лет назад он делал довольно легко, например, поднимался по лестнице на несколько этажей, теперь дается ему с трудом и только с передышками);
· Дряблость мышц;
· Быстрая утомляемость и «хроническая» усталость;
· Нарушение работы выделительных желез – потливость, испарина, наоборот ненормальная сухость и т.п.;
· Нарушение работы сердечно-сосудистой системы – тахикардия, головокружения, метеозависимость, головные боли без иных причин;
· Потеря вкуса – любая еда кажется пресной и ее не хочется;
· Снижение устойчивости организма – болезненные состояния становятся частыми и как бы до конца не проходят – например, неделями после перенесенного простудного заболевания держится «остаточный» насморк, кашель, небольшая температура. Как раз до следующего обострения заболевания;
· Заметно меняется психо-эмоциональное состояние. Психика и эмоции становятся неустойчивыми, появляются нерешительность, пугливость, боязнь даже минимального риска, часто повышенная обидчивость, мнительность, склонность самостоятельно выдумывать и потом переживать проблемы. Постепенно изменения в психике ведут к утрате интереса к жизни, апатии и возведению внутренних барьеров между собой и окружающим миром. Кроме того, могут проявляться проблемы с памятью, спутанность сознания и прочие симптомы «старческих» умственных нарушений. Словно ветер гоняет в голове остатки разума как сухие листья;
· Ну и, конечно же, ярким характерным признаком является слабое поверхностное дыхание, за счет чего изменяется часто голос, становится тихим, «дребезжащим».
И все эти признаки могут появиться и у не старых еще людей. Особенно пугая тех, кто до определенного момента был активным и жизнерадостным.
Отчего так происходит? На «метафизическом» уровне образуется недостаток энергии ци. Куда-то девается начало, порождающее жизнь и дающее интерес к ней.
Что может быть причиной, если так происходит не в глубоко почтенном возрасте, когда такие явления более-менее объяснимы? (Впрочем, и в почтенном возрасте тоже знать не помешает).
А происходить может следующее:
1. Накопленная усталость. Чаще к Пустоте энергии ведет физическая усталость – слишком активная работа, связанная с движением, профессиональный спорт с чрезмерными нагрузками и т.п. Может привести к такому состоянию и длительная болезнь. Но, разумеется, и умственную и моральную усталость со счетов не сбрасываем. Более того, чуть дальше рассмотрим состояния ума, ведущие к Пустоте ци, подробнее.
2. Неправильный образ жизни. Несоблюдение режима работы и отдыха, слишком праздный образ жизни без решения каких-то задач и постановок и достижения целей. «Сидячий» образ жизни, когда единственные перемещения за много дней – путь до работы и обратно на транспорте, а для разнообразия – до магазина и домой. В условиях, когда «в моде» удаленка с доставкой почти всего, что нужно, на дом – просто идеальные условия для развития Пустоты энергии. Может, не так страшно было ковидло, как массовое явление недостатка ци потом?
3. Особенности питания. В современных условиях актуальность этого фактора особенно возросла. Если ранее специалисты ТКМ или аюрведы говорили, в основном, про отсутствие питания, соответствующего индивидуальной конституции (о чем и мы рассуждаем уже не в первой статье), то теперь они много чего к этому добавляют. Потому что появились «мертвые» продукты, не несущие организму пополнение ци. Да, ими можно наполнить желудок и даже получить вкусовые ощущения. Но это будет только совсем на «грубом» плане. Энергии с такой едой в организм не поступит. Как в сказке была вода живая и мертвая. А у нас теперь еда такая.
Что же считается едой «без ци»?
· Консервированные продукты;
· Рафинированные продукты;
· Почти все продукты длительного хранения (кроме цельных круп, сушеных естественным образом фруктов и овощей, в общем, всего того, что существовало и раньше, до промышленных технологий обработки пищи);
· Почти все продукты быстрого приготовления (применяемые для их производства технологии с дополнительным воздействием давлением, температурой, химобработкой приводят к тому, что они получаются как бы уже один раз переваренные, процесс преобразования исходного сырья в энергию уже произошел на этапе производства). И – да, смеси для искусственного вскармливания сюда тоже попадают;
· То, что подвергалось глубокой или длительной заморозке;
· То, что «постояло». Например, приготовленный на несколько дней вперед суп (где-то через сутки он уже активно начинает становиться «мертвой» едой). Или готовые блюда в порционных упаковках со сроком хранения неделю-две, которых сейчас много в магазинах. Фастфуд надо смотреть. Если его приготовили из нормальных продуктов и сразу продали (доставили), то может быть и нормально. А если полуфабрикаты где-то полежали или они были заморожены, потом сразу не съели, оставили подогреть на потом – тоже уже «с мертвечинкой» становится. Причем подгорев, кипячение и прочее особо не помогут.
4. Климатические условия. Как я упомянула в начале статьи – состояния Пустоты энергии принято связывать с дисбалансом конституции Ветер. Поэтому проживание в климате с большим количеством Инь (Ветер – «холодная» иньская конституция), в местах, где просто часто ветрено, может способствовать развитию этой проблемы.
5. Ну и самое интересное, что ведет к Пустоте энергии – это «проблемы ума». Если в ТКМ это не так глубоко исследуется, то аюрведа дает целую классификацию этих проблем.
Есть и эзотерическое толкование «ошибок интеллекта». Искусственное помещение себя в условия, в которых нет радости от самовыражения и жизни, ведет к тому, что теряется связь между энерго-информационным пространством, в котором содержится информация о задачах конкретной души, и собственно этой душой. Она не развивается, а отбывает срок как в тюрьме. Возможно, поэтому у этого тела и начинаются проблемы. Оно само себе начинает «сокращать этот срок», перестает наполняться новой ци.
Вот такая вот связь между качеством разумной жизни и ее продолжительностью.
Можно ли со всем этим бороться методами ТКМ? Да, можно, но сложнее всего по сравнению с другими дисбалансами конституций. К вопросу надо подходить комплексно, ответственно и даже творчески. Но, как я уже рассказала, творческий подход – вообще самое то.
Нужно составить себе режим дня (и ночи) и стараться его не нарушать. В плане режима ориентироваться можно на советы для других конституций с Ветром. Это сон ночью, особенно в промежутке с 11 вечера до 1 ночи. Спать нужно стараться не меньше 7,5 часов. Снижение активности днем в промежутке с 11 утра до 13 дня.
Я уже писала про час Крысы (с 11 вечера), когда восстанавливается «правильная» Инь в организме. Теперь добавлю про час Лошади (с 11 утра). Это время максимума Ян в сутках. И время, когда идет суточный «всплеск» энергии ци в меридиане сердца. При этом меридиан сердца – это Огонь Инь, то есть иньский меридиан. А, как я говорила в описании элемента Огонь, период силы янского Огня не очень хорош для Огня иньского.
Поэтому, если во время максимума янского Огня заниматься какой-то физической (или энергетической) активностью – спортивными упражнениями, энергетическими практиками «жесткого» типа (вроде жесткого цигун), делать «бодрящие» процедуры, такие как сауна, массаж, и т.п. – это очень негативно сказывается на сердце в частности и на здоровье вообще. Такое не хорошо никому.
Полезно знать, что границы китайских двухчасовых часов зависят не от социального времени, а от солнечного. Поэтому они «плавают» в зависимости от местности и сезона. Меня, когда я начинала заниматься КБИ (куда входил и жесткий цигун) научили определять «реальный» час Лошади, когда лучше не тренироваться, чтобы себе не навредить.
Делюсь :). Вам понадобится интернет или самый просто отрывной календарик, в котором на каждый день указано время восхода и захода Солнца и часто еще сразу долгота дня. Вот берем эту долготу дня (или вычисляем по времени восхода и захода) и делим пополам. Потом полученный результат плюсуем к времени восхода. Например, сегодня, 29 июня:
Восход – 3:48
Долгота дня – 17:29
17:29/2 = 8:45 (округляем 8:445, помним, что в часе 60 минут, поэтому делим 17/2=8,5=8:30+29/2=8:30 + 14,5 минут)
3:48 + 8:45 = 12:33
12:33 – это пик Ян в сутках, середина «реального» часа Лошади. Чтобы определить границы двухчасовки – добавляем по простому часу с каждой стороны:
11:33 – 13:33 – время, когда лучше снизить активность. А для верности еще и отступить минут по 15-20 с каждой стороны, потому что влияние элементов не «переключается по щелчку», а набирается и спадает более-менее плавно.
Аналогичным образом можно вычислить и «реальный» час Крысы, кстати. Поделить пополам время с заката до завтрашнего восхода.
Вернемся к Пустоте ци. Кроме достаточного сна и контроля активности и отдыха, нужно организовать режим питания. Есть желательно тоже по расписанию, 4-5 раз в день, но небольшими порциями. Постараться минимизировать количество «мертвой» еды.
Понятно, что в современном мире это часто может быть проблемой. Чтобы есть все свежеприготовленное из «живых» продуктов, надо кучу времени тратить на готовку. Тогда на все остальное времени может не остаться. Поэтому придется поискать варианты. Например, найти подходящую точку общепита, где понятно, что большая часть блюд приготовлена день-в-день и более-менее соответствует рекомендациям, о которых дальше расскажу. Заложить в бюджет и расписание походы туда и использовать.
И – да, поскольку Ветер – «холодная» конституция, то сыроедение ее только провоцирует. Поэтому «легкими салатиками» обойтись не получится. Единственное, что годится людям с Пустотой энергии – сырые сладкие фрукты. Причем есть их нужно в умеренном количестве в первой половине дня, до того самого часа Лошади включительно. То есть, в районе Лошади можно назначить себе перерыв и фруктовый перекус. И сразу соблюсти несколько рекомендаций.
По потреблению фруктов – есть такие, которые разгоняют Ветер особо. Это свежие (сырые) яблоки, клюква, дыни, сухофрукты в сухом виде. Есть их с Пустотой ци можно, если они «прошли обработку» и потом наполнились жидкостью. То есть, просто яблоко нет, а вот сушеное и размоченное (или сваренное в компоте) – очень даже да.
По салатикам – если очень хочется, то можно, но очень умеренно и со сдабриванием маслом, сметаной, солью, подходящими специям. Лучше всего вообще перейти на теплые салатики с обильными масляными заправками.
Теперь пройдемся подробнее по основному питанию.
Еда должна быть питательная (учитываем, что и едим в небольших количествах за раз). А так же тяжелая (довольно жирная) и теплая (нам же нужно «приземлить» и «успокоить» холодный Ветер). Должна быть достаточно влажной (супы, соусы, подливки – да, сухомятка - нет). Еще желательно, чтобы пища обладала успокаивающим эффектом – а это животный белок.
Преобладающими вкусами должны быть соленый, сладкий и кислый. Меньше – острого вкуса. Еще меньше – горького и вяжущего. Однако, совсем исключать их не стоит. Дело в том, что еда для человека с Пустотой энергии должна быть «идеальной», а это значит – блюдо должно включать в себя ВСЕ вкусы. Просто каких-то больше, каких-то меньше.
Перед едой и во время нее нужно стимулировать пищеварение. Это помогут сделать как раз специи:
· Куркума;
· Зира (кумин);
· Кориандр;
· Кардамон;
· Тмин;
· Фенхель;
· Шафран;
· Гвоздика;
· Имбирь (может быть как специей, так и компонентом блюда).
Можно выпить небольшое количество вина с едой. Лучше всего десертного. И как минимум комнатной температуры, если не любите подогретое.
Нельзя – холодные блюда, холодные напитки. А также особо нельзя кофе. Кратковременный бодрящий эффект не сопоставим с отложенным действием по взбадриванию и разгону Ветра, который дает кофе. Так что черный горячий кофе – вообще нет. Если ну очень хочется (а наша задача будить интерес к жизни любыми способами), то нужно выбрать какой-то лайтовый вариант Кофейный напиток с добавками молока, сиропа и т.п. и пить теплым (не горячим, не холодным) в первой половине дня.
И еще один момент вспомним и запомним ))).
Для профилактики и борьбы с Пустотой энергии – очень актуально ). Во время еды нужно быть сосредоточенным на еде. Никаких разговоров, тем более деловых, никаких просмотров кино, чтения книжек и т.п. Ваша главная задача в этот момент – перезапустить механизм подпитки ци в себе, все остальное – частности.
Особенно полезны в еде «быстрые углеводы» - зерновые и блюда из них. Только помним, что крупа желательна из цельного зерна и не «ускоренная». Есть лучше всего в виде жидких (влажных) каш. Самым лучшим зерном для поддержания ци является пшеница и продукты из нее. Но только не в сочетании с дрожжами. Дрожжевой хлеб лучше ограничивать. Пресная выпечка – да. Манка и кус-кус в виде каши – вообще здОрово. Макароны с соусами – тоже отлично. Всякие вареники, особенно с фруктовыми и овощными начинками – супер.
Еще жареным на масле лучком посыпать не сладкие вареники. Сырой лук не годится – острый «холодный» продукт. А вот поджаренный меняет свои свойства на противоположные и начинает успокаивать Ветер. Его можно и побольше.
На втором месте по полезности из зерновых – пшено.
Почетное третье место делят овсянка и рис (особенно басмати, но для каши «как в детском саду» подойдет и другой).
А вот гречка, рожь и кукуруза могут, наоборот, «драконить» Ветер. Не очень сильно, поэтому совсем их исключать не обязательно. Но и строить на них свой рацион тоже не надо.
Орехи и семечки очень неплохо питают ци. Вот только есть их надо или сырыми, или в составе влажных и масляных блюд (например, в соусе сациви, в качестве добавки в теплый салат с масляной заправкой). Нельзя есть сушеные и жареные до сухости. И нельзя есть много за один присест – орехи довольно плохо усваиваются.
Молочные продукты, особенно кисломолочка, хороши почти все, за исключением тех, которые надо употреблять в холодном виде.
Из мясных продуктов лучше исключить свинину. У людей с недостатком энергии ци она может вызывать умственные проблемы. Да, она, как и другие мясные продукты, является «приземляющей» Ветер пищей. Но питание ею может влечь за собой отупение, «тормознутость», ослабление мыслительных способностей.
Нечто подобное может случиться и если есть слишком много говядины и баранины. Слишком – имею в виду, что на них построен ежедневный рацион. Поэтому такое мясо все же ограничиваем и делаем упор на «дичь» (курятину, индюшатину и т.п.), на рыбу, на морепродукты, особенно на моллюсков (у кого есть возможность приобретать в не консервированном и не перемороженном виде). Ну и стараемся все брать охлажденное, не перемораживать, долго в холодильнике не хранить.
Из фитотерапии присмотреться к:
Женьшеню. Но с осторожностью. Он помогает многим конституциям, кроме тех, у которых синдром переизбытка, например, Ян.;
Астрагалу. Можно всем. Особенно заметно поможет при таких проявлениях Пустоты ци как потливость, плохая заживляемость, симптомы Застоя крови или энергии на фоне главной проблемы;
Трутовик лакированный (Ганодерма блестящая, Ganoderma lucidum). Это древесный гриб. Считается чуть ли не единственным средством, восполняющим «изначальную ци» (ту, что получили при рождении);
Солодке;
Лакрице. Особенно в периоды, когда ослаблено здоровье в промежутках между обострениями болезней;
Растению Бала (Sida cordifolia). Очень мощный тоник. Растение считается сорняком и считается, что оно распространено по всем миру. Но у нас его в природе я не встречала (может, где-то на югах и есть). Однако это очень популярное аюрведическое средство и готовые препараты с Балой можно легко у нас приобрести. В том числе и для наружного применения, например, в виде масла для массажа. Внутрь тоже можно ))). А если и внутрь принять и снаружи намазаться – то взбодритесь ого-го-го!))
Ну и, конечно, все перечисленное выше – вспомогательные средства и мероприятия, если не будет решен вопрос восстановления связи души с ее самовыражением и предназначением. И здесь может подстерегать самая большая трудность.
Для многих крайне сложно перестроить свою жизнь так, чтобы обеспечить себе возможность самореализации и самовыражения. Но сделать это необходимо, иначе все стальное будет только веревочкой, поддерживающей на краю пропасти, но не мостиком через нее.
Причем, раз речь о «само», то и общие рекомендации здесь дать сложно. Все очень индивидуально. Нужно смотреть и на самого человека, и на его карты Бацзы и Цзы Вэй, чтобы подобрать вид активности, который даст отдушину от повседневной рутины, и чтобы определить, до каких границ эта активность должна быть использована – как хобби, как радикальная смена занятости и т.п.
Подсказки можно поискать и самостоятельно, проанализировав, например, свой элемент личности и элемент самовыражения в Бацзы. (Некоторые подсказки есть в статьях на канале, в которых дается описание элементов). Но над главным – выбором цели и пути и следовании по нему, все равно придется потрудиться в первую очередь самому человеку.
По вашим просьбам:
Моя почта: limoksana1@yandex.ru
Страничка в ВК в ближайших планах.