Еще один немаловажный атрибут пловца. Колобашку зажимают между ног, благодаря чему можно плыть только за счет работы рук, полностью исключив работу ногами.
Применение колобашки:
🔶 Благодаря колобашке пловец учится полностью вытягиваться, выпрямлять до конца руку, лучше захватывать воду в первой фазе гребка.
🔶 Удержание баланса тела в воде. Если пловец плывет в полной координации, то даже при неправильном положении тела он не тонет за счет работы как рук, так и ног. Если же мы полностью отключим ноги – то держаться на воде станет сразу же намного сложнее.
🔶 Отрабатываются навыки согласования движений при плавании. Гребок-вдох-разворот головы и туловища.
🔶 Улучшается вращение корпуса с бока на бок во время гребков.
🔶 Увеличение мощности, силы, выносливости мышц спины и плеч.
Рассмотрим виды колобашек:
Классическая (восьмиобразная) колобашка.
По форме напоминает песочные часы, иногда одна часть колобашки больше другой, это сделано для создания большей опоры для нижней части тела. При этом, когда колобашка зажимается между ног, ее большая часть направлена вниз.
+ Отлично подходит для новичков.
Колобашка-доска(комбинированная).
Универсальны и могут использоваться как в виде доски, так и в виде колобашки, но для новичков такие доски будут не совсем удобны.
Это специальные модели для того, чтобы создавать опору в области щиколоток.
Так же как и надувная доска, такая колобашка не занимает много места в рюкзаке, а по системе «нарукавников» можно регулировать плавучесть инвентаря и усложнять или облегчать тренировочный процесс.
Читайте другие статьи в телеграмм канале👇