Многие люди регулярно занимаются спортом, выбирая для себя тот или иной вид физической активности. Специалист Сергей Агапкин в эфире передачи «О самом главном» объяснил, почему быстрая ходьба полезнее бега трусцой.
По его словам, первый вариант предпочтительней из-за меньшей нагрузки на суставы, что немаловажно в любом возрасте.
«По энергетическим затратам скандинавская ходьба приблизительно соответствует бегу трусцой, скорость потребления кислорода растет примерно одинаково», — отметил эксперт.
Кроме того, он добавил, что оздоровительный эффект от обоих типов тренировки для сердечно-сосудистой системы приблизительно одинаков.
Сделай Чеснок своим источником новостей в Яндекс.Новости или Google News.
Подписывайся на наш телеграм. Только самые важные новости!