Всем известно, что время нельзя растянуть. Это означает, что нам нужно совершенствовать искусство управлять временем в пределах имеющегося промежутка длиной в 24 часа.
Многим знакомо состояние, когда не хватает в сутках 24 часов.
Как часто мы думаем: "Вот бы еще пару часов и я точно бы все успел(а)".
Но почему одни за те же самые 24 часа все успевают, получают свои результаты, а другие не справляются даже с половиной запланированных дел и к концу дня чувствуют себя уставшими?
Откуда у первой группы людей столько энергии и продуктивности? Они как будто подключены к бесперебойному источнику питания. Главный секрет этих людей в том, что они грамотно взаимодействуют с собой и используют работающие способы наполнения энергией и настроя на продуктивный день:
- утренние ритуалы
- поминутное планирование
- умение расставлять приоритеты в течение дня
- поддержка внутренней продуктивности
- перезагрузка в течение дня
- фокус на своей цели
Эти методы работают при обязательном условии - последовательность и ежедневность.
Обязательным ритуалом большинства богатых людей является утренняя духовная практика, медитация. Войдя в определенное состояние, они наполняются энергией и ресурсом, настраиваются на результативный день:
Джек Дорси, СЕО компаний Twitter и Square
Джек просыпается в пять утра, полчаса медитирует и делает зарядку, перед тем как отправиться в любимое кафе завтракать. «Я встаю в пять, потом 30 минут медитирую, три раза по семь минут выполняю физические упражнения, варю кофе и иду на работу. Обычно я сплю с 23:00 до 5:00. Хорошему сну очень помогают затемненные занавеси в спальне. Медитация и физические упражнения!»
Иванка ТРАМП — дочь президента Дональда Трампа, политик, бизнес-леди, писательница и модельер.
Иванка регулярно занимается медитацией. «Медитация — одна из самых важных вещей, которые я делаю каждый день. Я медитирую по двадцать минут два раза в день. Иногда я пропускаю дневную медитацию, но всегда делаю утреннюю. Это неоценимо для успокоения разума и позволяет мне мыслить более чётко. Недавно я отправила свою команду на интенсивный курс трансцендентальной медитации. Доказано, что это повышает производительность труда и снижает стресс».
Медитация в середине дня - хорошая перезагрузка.
Для управления временем и для высокой продуктивности рекомендуется делать медитацию в дневное время для перезагрузки и повышения личной эффективности.
Всего 10-15 минут медитирования в обеденное время позволят вам подзарядиться. После выхода из медитации, к Вам начнут приходить новые креативные идеи. Вы почувствуете прилив сил и энергии.
Люди, которые в течение дня несколько раз медитируют, отличаются высокой продуктивностью, хорошим настроением, эффективными и самое главное результативными действиями!
Я рекомендую следующие свои медитации для управления временем:
Медитация "Наполнение энергией"
Медитация "Здесь и сейчас"
Медитация продуктивности
Медитация "Намерение на день. Утренняя. Общая"
Медитация на достижение целей
P.S. Мои кодированные медитации подходят как для новичков, так и для опытных людей. Ежедневно медитируя мои медитации, у человека происходит обновление нейронных связей и изменение мышления.
Чтобы ближе познакомиться с кодированными медитациями, аналогов которым нет в нашей стране, вы прямо сейчас можете записаться на ПРОБНЫЙ ДОСТУП к одной из моих медитаций.