В прошлой статье вместе с Валерией Хомяковой, психологом Научно-практического центра «Здоровье нации», мы говорили про развод и рассказывали, что нужно говорить и как себя вести, чтобы бракоразводный процесс для ребенка прошел с минимальными последствиями.
Сегодня продолжаем тему и предлагаем взглянуть на нее с практической точки зрения: что можно сделать и предпринять, чтобы ребенку было проще воспринимать эту новость и привыкать к ней.
1. Построение совместных планов.
После развода жизнь и родителей, и ребенка сильно меняется. Это сбивает с толку. Неизвестность страшит даже нас, взрослых! Что уж говорить про детей?
Расскажите своему чаду, какой его жизнь будет дальше, что в его жизни изменится, а что останется прежним, какие у вас планы. В первое время можно даже строить планы вместе с ребенком: каждый вечер проговаривать, что будет завтра, куда вы пойдете, что будете делать. И обязательно выполняйте то, что запланировали. Тогда ребенок поверит в то, что жизнь не рушится, она предсказуема и вполне понятна.
2. Постарайтесь сохранить окружение и бытовую обстановку в жизни ребенка такими, какими они были до развода.
Даже если материальное положение изменилось, постарайтесь не сразу же менять жилье, школу, сокращать общение с родственниками партнера. Не меняйте резко распорядок дня, порядок трат. Подготавливайте ребенка к изменениям, проговаривая их заранее, объясняя максимально четко, что поменяется.
Правило простое: в жизни вашего чада произошли огромные перемены. Поэтому чем стабильнее будет то, что его окружает, тем лучше.
3. «Страшно не то дите, что кричит, а то – что молчит».
Подготовьтесь морально к тому, что вам придется столкнуться с различными негативными эмоциями ребенка: обида, раздражение, гнев, грусть, тоска и так далее. Столкнуться и выдержать.
Не пытайтесь переключать сразу же ребенка на что-то позитивное, отвлекать его. Если ребенок сердится, плачет, требует от вас отмены принятого вами с вашим супругом решения, то выслушайте его, дайте выговориться, признайте его чувства и эмоции. Ребенку нужно прожить всё то, что возникает у него внутри.
4. Разрешите ребенку выражать любовь по отношению ко второму родителю.
Не злитесь и не огорчайтесь, если ребенок при вас откровенно тоскует по маме/папе, который сейчас не с ним. Ведь разлад в отношениях произошел у вас с вашим бывшим супругом, а не у ребенка с его родителями.
5. Ребенок – не поддержка для своих родителей.
Развод – это тяжелое событие для всех членов семьи. Но ребенок не способен быть «утешающим плечом» или советчиком. Такая ответственность – слишком большая ноша для маленького человечка.
Не состязайтесь за любовь ребенка, не заставляйте его выбирать, не давайте ему понять, что любовь к вашему бывшему партнеру дискредитирует его в ваших глазах, - все это для ребенка крайне мучительно и разрушительно. Не просите детей пожалеть вас, когда вам плохо.
Это не значит, что вы должны забыть о своих эмоциях и чувствах, совсем наоборот. Обязательно позаботьтесь о себе! Обеспечьте себе поддержку от других взрослых (друзья, члены семьи, психолог), отдых и нормальный сон.
6. Не прячьте эмоции.
Вы не должны ходить с натужной улыбкой и прятать свою грусть. Всегда можно сказать «да, родной, мне грустно, я всё еще скучаю по маме\папе, огорчаюсь, что всё получилось вот так вот. Но это всё пройдет и все будет хорошо, просто нужно время». Показывать эмоции – это абсолютно нормально. Главное, не пытаться справиться со своим эмоциональным состоянием засчет ребенка.
7. Обязательно говорите и показывайте делами, что развод не влияет на любовь родителей к ребенку.
Постарайтесь не только сами проявлять свою любовь к ребенку, но и подмечать, указывать на все проявления любви к нему вашего бывшего партнера. Так малыш научится видеть себя не брошенным, а любимым. В идеале, конечно, выделить день в неделю, в две недели или хотя бы в месяц, когда вы проводите время все вместе: папа, мама и ребенок. Ведь даже если вы перестали быть супругами, родителями вы быть не перестанете. И ребенку важно видеть ваши нормальные взаимоотношения для того, чтобы чувствовать себя комфортно и безопасно.
Проект «ЛАБОРАТОРИЯ РЕЧИ. Версия 2-10» реализуется с использованием гранта Президента Российской Федерации на развитие гражданского общества, предоставленного Фондом президентских грантов.