Сон благотворно влияет на наш организм. Однако важно не только то, сколько и в каких условиях мы спим, но и то, как ложимся. В какой позе лучше всего спать? Точный ответ нам дали ученые из NASA. Разработанная ими позиция бьет рекорды популярности.
Читайте также: Что означают странные позы, в которых спят ваши коты? Эксперты все объяснили
Сон позволяет нам успокоить дыхание и отдохнуть (при условии, что нам не снятся кошмары). У людей, которые спят 7-8 часов в сутки, лучше кровяное давление, красивее кожа и отдохнувшие глаза. Они также более расслаблены. Чтобы добиться такого эффекта, недостаточно просто лечь в постель и закрыть глаза. Необходимо обеспечить надлежащую гигиену сна и принять наиболее удобную позу.
В какой позе лучше всего спать?
Существует множество теорий о наилучшем положении для сна. Ученые уже много лет утверждают, что лучше всего спать на спине. Это положение снимает нагрузку с позвоночника и расслабляет тело для лучшего дыхания и кровообращения.
Однако сон на спине не подходит для людей, страдающих апноэ сна (проблемы с храпом). Альтернативой является сон на боку, но только на левом боку. Сон на правом боку, по мнению врачей, может вызвать изжогу.
...
Продолжение читайте тут. (Или тут.)
Читайте также: НАСА успешно разбило свой космический аппарат об астероид. Вот почему это важно для всех землян