Сегодня встала утром на весы и, если честно очень сильно испугалась, вес 78 кг.
Так, что с 1 июля я беру себя в руки и начинаю худеть. Все-таки стресс на организме сказывается. Но нужно брать себя в руки иначе дальше будет только хуже. Худеть буду с 01.07.2023 по 11.08.2023 включительно.
Каков мой план действий:
1. Обязательно в день 10 000 шагов.
2. 30 минут на степе, ежедневно, кроме выходных.
3. Так как выходные мы проводим на участке, то обязательно часовая тренировка на свежем воздухе.
4. И конечно же правильное питание. Необходимую норму для себя калорий я знаю. Начну фиксировать все, что я ем за день.
Обязательно буду отчитываться о том, что я сделала за день, какие пункты я выполнила, и что я съела.
Думаю, может для большей мотивации сделать систему штрафов, за один пропущенный день штраф 100 рублей. И думаю вы мне в этом поможете, если один день я не отчитываюсь вы смело можете мне писать слово Штраф под последним постом и первому заметившему отсутствие моего ежедневного отчета я буду переводить эти деньги. Таким образом у меня не будет шансов на прогул или пропуск тренировки.
