Сможете запомнить 10 000 картинок с интервалом в 1 секунду и все их перечислить?
В 1970-х был проведен подобный эксперимент и результаты были удивительными - участники вспомнили более 80% увиденного. Впечатляет?
Большинство из нас обучали в школе различным предметам и наукам. Нас просто учили математике, физике, химии и много другому. Но не рассказали о самом главном - как эффективно обучаться: как быстрее читать, как выбирать, структурировать и укладывать в голове информацию так, чтобы можно было ее легко вспомнить.
Кто-то учит стихи, песни и это реально помогает. Но можно оптимизировать процесс запоминания. Не обязательно быть супер-мозгом, каждый из нас может запоминать по 20-50-100 иностранных слов, фраз, выражений, терминов в день.
Но при этом важно быть расположенным к восприятию информации. Есть несколько факторов, причин, которые вредят нашему мозгу:
- стресс - самые беспощадный убийца нашей памяти и не только;
- плохой сон;
- отсутствие регулярных умственных тренировок;
- алкоголь - важно учесть регулярность и количество употребления. Один бокал вина в неделю может оказать даже лучше влияние на мозг;
- плохое питание - мы есть то, что мы едим;
- травмы головы.
А вот решения, которые наоборот помогут вашему мозгу:
- медитации, дыхательные практики и регулярные физические упражнения;
- выработка режима сна и приема пищи;
- правильное питание и потребление воды;
- насыщение жизни новыми положительными эмоциями и развитие окружения.
Помните эксперимент, о котором мы рассказали в начале (конечно вы не забыли, если внимательно прочитали наш пост).
Главный секрет идеальной памяти - мозг хорошо работает именно с картинками.
Поэтому важно обладать тремя основами:
- воображение - представление запоминаемых предметов;
- ассоциации - сопоставление предметов с запоминаемыми словами между собой;
- размещение (привязывание образов к местам) - процесс похож с чертогами памяти одного из героев Шерлока Холмса.
А еще хочу вам посоветовать книгу Андрея Сафронова - “Суперпамять за семь шагов”. В ней описываются различные способы запоминания. Это не просто книга, а целый учебник для тех, кто хочет начать лучше и быстрее запоминать и обучаться новому.
А вот вам задание. Засеките две минуты и запомните последовательность цифр. А затем воспроизведите их по памяти в правильной последовательно.
- 2 9 8 3 7 5 1 3 6 4 7
- 2 4 7 5 1 0 3 9 2 1 8
- 0 2 4 6 7 5 8 9 3 1 6
Получилось?
_____
Посетите наш веб-сайт: https://anima-mundi.ru/
Пoдпиcывaйтecь нa нaш кaнaл и cooбщecтвo в Telegram и Pinterest