Ну что ж, спустя 7 дней я решила навернуть вкусняшек и не одну порцию, а по моим меркам ттттри. Так как 3 кубика шоколада или один пряник не замечаются, тем более после такого 7 дневного перерыва. Понимаю что организму это не понравится в плане здоровья. Но мозг хочет. И он может телом и разумом манипулировать. Тем более когда я не заела нервную ростовскую субботу 24 июня. Сами знаете о чем я.
Кстати стресс и телесное напряжение вчера сняла тайским массажем, это самый шикарный способ для меня любить свое тело и давать ему заботу. Накладно конечно, если раз в неделю и вдвоем с мужем, но оно того стоит.
И я заметила что когда я иду на массаж, даже если это будни, у мозга и тела как будто праздник и автоматический выходной. Кайф.
__________________________________________
Ну так вот села я заварила Цикофе, убрала телефон подальше, ноут тоже. И решила в тишине насладиться.
И знаете что ?!
Пока я ела свои вкусняшки, мне в голову прибежали пару табунов мыслей и я на автомате съела всё и толком не поняла вкуса и не запомнила момента этих 5 минут🤦🏻♀️
Вывод:
Есть один десерт, и думать только о нем и своих ощущениях. Недавно правда я так ела пломбир и понимала как мысль с одной на другую перескакивает и тишины в моей голове не существует. Но это можно и нужно тренировать.
Именно поэтому я редко слушаю музыку, у меня там свой оркестр, без шуток иногда в тишине слышу музыкальные инструменты, там где их физически быть не может😂Творческие люди сильно странные...
И так, отчёт за 28 июня 2023:
Далее была шаурма со свининой из любимой Шаурма маркет. Спешила и была голодная, забыла сфоткать.
Активность:
- 6500 шагов
- 3 упражнения
Есть бесплатный чат поддержки. Напишите на электронку eco_vika@mail.ru: хочу в чат.
Вечером были в Ашане, отвела душу на хоз.покупках. Люблю даже просто продукты покупать, хотя ходить выбирать вещи не люблю, их люблю спонтанно покупать, так обычно круче варианты.
Ценю возможность выбирать и покупать лично, какой-то особый трепет к тратам появился