Создайте себе дофаминовую подушку безопасности. В последнее время мне стало совершенно ясно, что мне нужна еще одна подушка - дофаминовая. Вам нужно отдыхать и получать гормоны счастья, когда вы только начинаете чувствовать усталость, а не тогда, когда вы уже истощены. В противном случае у вас не будет сил даже зарабатывать деньги. Так что создайте себе промежуточный отдых и следуйте как минимум двум правилам.
Обязательно занимайтесь спортом. Просто выберите тот, который вам нравится, не становясь еще одной обременительной задачей. Для меня это как упражнение связанные с бегом. Многие исследования доказали, что физическая активность может противодействовать воздействию стресса на организм.
Дайте себе время отдохнуть, независимо от сроков и проблем, с которыми вы сталкиваетесь. Я не обращала на это внимания и постоянночувствоваласебя очень усталой.
Так что в ближайшее время я планирую меньше работать и больше времени проводить наедине с собой.