Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее. Статья написана исключительно в информационных целях! Спортивное питание: Аптечные препараты: Препараты адаптогены растительные: Всё пить по инструкции. Системы: Это не призыв к действию, могут быть аллергические реакции, поэтому перед приёмом ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультироваться с врачом! Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее. Спасибо, что дочитали статью и поставили лайк. Чем больше лайков, тем больше людей увидит этот полезный материал. Этим небольшим усилием для вас, двинем жим лёжа в массы. Тренируйся правильно! Попробуй онлайн сопровождение!
Программы тренировок для прогресса в жиме лёжа и для тех, кто просто хочет быть в форме. Переходи по ссылке и становись сильнее.
Статья написана исключительно в информационных целях!
Спортивное питание:
- Протеин: 2-3 раза в день между приемами пищи, каждый день.
- Креатин: пить курсами по 5 грамм каждый день, в тренировочный день 5 грамм перед и после тренировки. Месяц пьем, потом 3 недели отдыхаем и опять можно повторять.
- ZMA: пить каждый день после приема пищи, ориентироваться от состава добавки, от 1.5 грамма/сутки магния.
- Омега-3: пить каждый день после приема пищи, ориентироваться от состава добавки, от 1.5 грамма/сутки
- Экдистерон, трибулус: пить каждый день после приема пищи, ориентироваться от состава добавки, завышаю в два раза дозу приема от рекомендованной на банке.
- Глюкозамин с хондроитином: пить каждый день после приема пищи по инструкции.
- Комплекс витаминов: пить каждый день после приема пищи по инструкции.
- Предтренировочный комплекс: пить только перед тяжелой тренировкой, не чаще раза в неделю.
Аптечные препараты:
- Кардиомагнил: пить по инструкции.
- Рибоксин: пить по инструкции.
- Оротат калия: пить по инструкции.
- Актовегин (инъекции): можно ставить 2-3 раза в неделю, зависит от концентрации и периода подготовки.
- Витамины группы В (инъекции): по инструкции.
Препараты адаптогены растительные:
- Лимонник.
- Корень женьшеня.
- Ашваганда.
- Левзея.
- Элеутерококк.
- Родиола розовая.
- Аралия.
- Кордицепс.
Всё пить по инструкции.
Системы:
- Жидкие аминокислоты (аминовен, аминосол): 1-3 раза в неделю после тренировки, в зависимости от периода подготовки.
- Комплекс: раствор Рингера (можно натрия хлорид), витамин С (аскорбиновая кислота), рибоксин, пирацетам, актовегин. Ставить 1-3 раза в неделю, в зависимости от периода подготовки.