После родов жизнь женщины переворачивается на 180 градусов, особенно если это первый ребенок. Было бы проще, если при выписке выдавали подробную инструкцию к малышу.
Адаптироваться к новой жизни очень непросто. Желательно, к этому периоду подготовиться заранее . Делюсь своими лайфхаками, которые здорово мне помогли.
1) Заготовки.
С 30 недели беременности, когда я вышла в декрет, у меня появилось время на подготовку к родам и к предстоящему материнству.
Позаботилась я и о заготовках. Котлеты, пельмени, вареники, сырники, фаршированные перцы - всё это отправилось в морозилку . Сделала достаточно в больших количествах.
После родов в первый месяц эти заготовки меня сильно выручили, таким образом на готовку я тратила минимум времени. Также выручали сервисы доставки еды и продуктов на дом.
2) Слинг.
Жаль, что я не узнала про него раньше. Супер вещь, если научиться правильно завязывать. И руки свободны, и малыш спокоен, так как чувствует материнское тепло.
3) Прогулка на балконе.
В первый месяц нужно дать себе возможность максимально отдохнуть. Да, прогулки важны для малыша, но не нужно геройствовать с ними. В первое время достаточно прогулки по 15 минут, постепенно наращивая время.
Если на улице дождь, сильный ветер или просто ни на что нет сил - прогулки на балконе идеальный вариант. Не нужно собирать сумку на прогулку. Можно спокойно сесть и попить горячий чай.
4) Организация места для малыша в каждой комнате.
Новорождённому важно ощущать присутствие мамы рядом, слышать ее голос. Поэтому идеально, если в каждой комнате есть специально подготовленное место ( кокон, шезлонг, кроватка) для ребёнка.
Таким образом,вы можете спокойно помыться в душе и не перепроверять по тысячу раз а не проснулся ли малыш.
5) Бутылка воды с собой.
В первые месяцы происходит становление лактации. Как только я начинала кормить ребёнка меня настигала дикая жажда, ощущение, что я не пила воды неделю. Для меня это было неожиданностью. Поэтому в тех местах, где я чаще всего кормила, стала лежать бутылочка с водой.
6) Пеленайте малыша на сон.
По крайней мере в первый месяц. Да, по началу пеленать сложно, непонятно. Это дело сноровки.
Новорожденные лучше спят, если их ручки и ножки немного ограничены в свободе. Первые 2–3 месяца у ребенка выражен рефлекс Моро – разведение ручек как реакция на резкие звуки. Такие движения часто будят и даже пугают малыша, а пеленание поможет этого избежать.
Ребёнок будет крепче и дольше спать, а у вас больше времени будет на себя.
Как альтернатива пеленкам можно использовать специальные конверты для пеленания, которые максимально просты в применении.
7) Браслет на руку.
Всем известно, что при кормлении нужно чередовать грудь. В родительских хлопотах можно забыть, с какой груди малыш ел в прошлый раз.
Путаница с грудью во время кормления может стать причиной застоя молока, лактостаза и даже мастита. Поэтому надевать браслет или резинку на ту руку, со стороны которой вы кормите ребёнка грудью - отличное решение.
Самое главное - помните, что помимо нового человечка, есть вы сами. Не стесняйтесь просить о помощи и делегировать обязанности. Дайте себе время восстановиться, не гонитесь за идеальностью и всё будет хорошо.