Мизофобия – это иррациональный страх перед загрязнениями и микробами. Содержать себя, свой дом, свое рабочее место в чистоте - это нормально и естественно. Но если страх заболеть, подхватить какой-нибудь вирус начинает вас контролировать, и вы не можете успокоиться до тех пор, пока не помоете руки, чтобы смыть, как вам кажется, эту ужасную грязь и страшные микробы, которые облепили вас, то подобное поведение гарантированно создаст очень много проблем в вашей жизни.
Жизнь мизофоба – это бесконечная и бескомпромиссная борьба с микробами.
Как мизофобия проявляется в жизни?
- Вы регулярно в течение дня испытываете страх перед загрязнениями и микробами и как-то пытаетесь с ними бороться
- У вас всегда при себе средства для дезинфекции. Вы постоянно в течение дня ими пользуетесь, и на это у вас уходит больше часа в день.
- Регулярная дезинфекция – это то, что помогает вам временно снизить тревогу.
- Вы понимаете, что ваш страх заразиться преувеличен, но вы ничего не можете с собой поделать. Тревога растет и заставляет вас снова и снова мыть и дезинфицировать.
- Находясь на работе или на каких-то мероприятиях вы стараетесь избегать физического контакта с другими людьми. А если он состоялся, то вам срочно нужно помыть руки, и вы думаете об этом каждую секунду.
- Страх заразится какими-нибудь микробами или вирусами от других людей подталкивает вас к тому, чтобы отказываться от встреч с друзьями, походов в общественные места и т.п.
- У вас даже могут появляться мысли о смене работы на полностью удаленную, чтобы точно уже избежать социальных контактов, а вместе с ними и встреч с микробами.
На уровне тела мизофобия проявляется через:
- учащенное сердцебиение
- повышенную потливость
- поверхностное и учащенное дыхание
- тошнота
- слабость
- головокружение
- приступы паники.
Наиболее распространенные причины возникновения мизофобии
- Вы переняли это тревожное состояние и модели поведения у своих родителей/бабушек/дедушек
- В вашем прошлом был негативный опыт, связанный с инфекционным заболеванием. Страх его повторения заставляет вас вести себя подобным образом
- Вы были свидетелем чьей-то болезни или вас сильно испугала информация в СМИ или социальных сетях, а далее воображение нарисовало страшную картину будущего, страх от которой сделал ее еще ужаснее, что еще больше усилило вашу тревогу.
- Низкая осведомленность о мире микроогранизмов, которую заполняет вера «экспертам» или знакомым, которые «во всем разобрались»
Что делать?
Жизнь человека, страдающего мизофобией, полна страхов и ограничений, которым нет конца. Со временем такое поведение может лишить вас живого общения, заменив реальный мир на виртуальный.
В основе появления этой фобии лежат, как правило, причины психологического характера. Использование только лекарственных средств не сможет дать полного исцеления, так как они лишь снизят тревогу, но никак не изменят ваши мысли, которые эту самую тревогу опять возродят.
Поэтому работа с психологом – это эффективный способ решить эту проблему раз и навсегда.
Автор: Олег Арескин
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru