Всем привет.
Эту тему я начала писать в 2023 – м году. Я тогда после последних родов разрешенных посредствам кесарева сечения не могла похудеть.
Мои активные подписчики в курсе, что я многодетная мать. Так вот всех своих троих детей я рожала при помощи кесарева сечения из – за проблем со здоровьем — у меня врождённая аномалия сердца. Это не порок сердца, а значительно хуже и совсем не лечиться потому, что могло помочь только оперативное вмешательство кардиохирурга в детском возрасте. Но не буду вдаваться в детали, ибо это никому не интересно. Я живая — этого достаточно и сейчас речь о том, как я похудела.
Интервальное голодание.
Сначала я решила худеть при помощи интервального голодания. Я кушала раз в сутки в течении часа всё, что хочу, но в разумных количествах естественно, а не килограммами и литрами. В итоге этот час попадал на тёмное время суток и я кушала ночью перед сном потому, что не могу уснуть голодная. Да, я могу после пробуждения ничего не кушать и продержаться целый день голодная, при этом занимаясь работой, делами и детьми. А перед сном мой организм требует пищу, чтобы расслабиться. Первые две недели я продержалась, хоть это было тяжело потому – что старшие дети хотят кушать и я для них готовила разные блюда. Во время приготовления я не пробовала блюда на соль и вкус ,готовила на глаз. Получалось вкусно, дети кушали с удовольствием и с одной стороны я была рада, а с другой стороны я сильно хотела кушать и каждый раз оставляла себе порцию на ночь. Кстати, готовлю я не плохо потому, что готовить научилась у бабушки по деревенский — всё с ярким вкусом и ароматом. Но потом у меня обострился панкреатит и я уже не могла продолжать интервальное голодание. Результата я не увидела — вес и фигура остались на месте. Ко всему прочему мой сожитель продемонстрировал свои кулинарные способности и я сдалась окончательно.
Вкусные блюда его приготовления сделали своё дело — я весила 86 килограмм! Я не только не похудела, а даже прибавила 7 килограмм. Я сильно расстроилась и впала в депрессию. Вот депрессия и подсказала мне как похудеть потому, что кушала я два раза в сутки и очень мало. Это скорее были перекусы ,чтобы не потерять сознание от голода. Ко всему прочему у меня хроническая анемия — низкий гемоглобин или малокровие. Тогда я заметила, что худею — сначала ушел живот и появилась талия, потом исчез второй подбородок и щёки. Но вот мои ноги и бёдра худеть никак не хотели. Я в тик – токе наткнулась на Джампинг и с учетом всех "за" и "против" купила на озоне комнатный батут и начала заниматься Джампингом.
Джампинг.
Джампинг сильно выматывает. Для здоровых людей это отличный способ поддерживать себя в стройной форме. А у меня через две недели регулярных занятий заболела нога, а именно напомнила о себе трещина на опорной кости ноги. Пришлось отказаться от Джампинга и отдать батут детям. Кстати, я на тот момент вычитала в интернете ,что овсяная и гречневая каши приготовленные на воде отлично помогают снизить вес. Ну я сразу приступила к эксперименту и начала покупать себе овсяную кашу быстрого приготовления. Сначала я пробовала варить кашу сама, но её вообще кушать невозможно и противно. Пакет овсяной каши делила на два раза и кушала только тогда, когда начинал болеть желудок, а именно два раза в сутки – утром и вечером.
Овсяная диета.
Месяц на овсянке дал результат и я наконец - то ощутимо похудела. Но мне этого было мало потому, что руки и ноги всё ещё оставались полными. Тогда я в интернете вычитала, что велотренажер сжигает калории не хуже Джампинга. Мне эта идея понравилась и я купила себе на озоне компактный велотренажер. Как только я получила свой заказ, сразу приступила к занятиям. Я крутила педали когда вязала, когда смотрела фильмы, когда лежала на диване. На тот момент овсянка мне уже надоела и я начала кушать гречневую кашу на воде быстрого приготовления — неделю гречку, неделю овсянку.
Я наконец - то добилась желаемого результата и уже можно было расслабиться. Я начала кушать всё ,что хочу, но только тогда ,когда действительно хочу кушать. Приближался Новый Год, а это значит придётся много кушать ,чтобы не испортилось. Однако, так - как я уже приучила свою пищеварительную систему кушать мало, а двигаться много, то зимние праздники меня не огорчили.
Верхнее фото до и нижнее фото сейчас.
Сейчас уже весна и я наконец - то вернулась к родному весу 50 килограмм и родному сорок второму размеру одежды. На диетах я уже не сижу и велотренажер кручу только, когда вяжу.
Вот моя история превращения из жирной коровы в стройную Дюймовочку.
© Ольга Мацук - Мякушкина.
Не реклама.
За подписку, оценки и комментарии благодарю и отвечаю взаимностью!
В выходные обязательно забегу ко всем в гости и посмотрю ваши новости.
Поддержать канал 2204240181421308 OZON БАНК.
#похудение #интервальноеголодание #джампинг #овсянаядиета #история