Здравствуй уважаемый читатель Дзена!
Множество постов уже сложено о данной теме, однако я поведаю о том, как можно не просто сбросить лишний вес, а именно похудеть без ущерба для здоровья. Потому, то именно сбор веса подразумевает избавление от лишних или нежелательных килограмм быстрым и не всегда безопасным способом для Вашего здоровья. Похудение же в свою очередь предполагает более длительное, но качественное избавление от лишнего веса.
И так, в общем закончились новогодние каникулы и пришло время выходить на «любимейшую» работу, и тут подойдя к зеркалу Я себя не узнал. Не то, что бы в зеркале стоял совершенно другой человек, но ежедневное и беспорядочное поедание заказанной еды из магазинов и ресторанов (вот оно благо цивилизации) дало о себе знать. То, что я увидел в зеркале мягко сказать мне ой как не понравилось. На меня смотрели те- же добрые глаза мужчины обрюзгшего и мерзкого мне толстяка. Я заставил себя встать на весы и о боги, я набрал почти 15 килограмм, теперь я весил при росте 168 см не 74 кг а все 89 кг. Конечно же я набрал такой вес не за одни новогодние каникулы, но пассивный образ жизни в зимнее время года сыграл свою не малую роль.
Не буду рассказывать Вам сказки про какую- ни будь супер- таблетку или про чудо-пояса которые вибрируют и вы худеете, это все либо вредно, либо не приносит ни какого результата. В общем мной было принято решение как говорит моя любимая супруга «зашить себе рот». Я отказался от сахара во всех его проявлениях и мучного, а точнее не просто от мучного, я отказался от глютена и глютеносодержащих продуктов.
Скажу честно, до моей сахаро-глютеновой «аскезы» я был ой какой сладкоежка (а может и это сыграло роль в наборе веса в купе с возрастом), метаболизм уже не тот. Я не мог пройти мимо конфет, пирожных или кусочка тортика, особенно за кружкой ароматного кофе.
Многие скажут: «это же не возможно». Я отвечаю всегда так: «возможно всё» и показываю это на своем примере. В общем если вкратце, то первое, что я сделал это перестал пить чай, кофе с сахаром, я просто перестал его туда сыпать. Я отказался полностью от сладкого, точнее от всего сладкого (я не имею ввиду фрукты), я перестал есть конфеты, мороженное, печенье, выпечку, пироги, торты, шоколадки, соусы и т.д. Вместе с отказом от сладкого пришло понимание, что сахара полно там где есть глютен. Почти во всю выпечку производители его сыпят в неимоверных количествах, так я отказался от пшеничного и ржаного хлеба, от макарон и муки во всех ее проявлениях.
Да, это было сложно, но эйфория от моего обновленного внешнего вида и падающего веса только подталкивали меня идти дальше. Буквально через 3 месяца я уже весил 71 килограмм. Это даже меньше, чем до моего пополнения. Мое состояние здоровья улучшилось, у меня пропала отдышка от при ходьбе по ступеням, я стал о чудо- высыпаться, стал чаще улыбаться, настроение почти всегда стало отличным, появились силы заниматься спортом.
Конечно, хейтеры скажут, что от сладкого и мучного не реально отказаться. Действительно сахар попадает в мой организм, но уже не из продуктов от которых я отказался, а из фруктов, ягод и круп.
Но, а если вы совсем не можете отказаться от мучного, то сейчас на полках магазинов большой выбор спагетти и других макаронных изделий из рисовой или кукурузной муки, кстати это еще и вкусно и всегда альденте и есть в продаже гречишный хлеб.
Попробуйте сделать первый шаг, и вы увидите, как Ваш организм будет подавать Вам сигналы о том, что он счастлив и ему так хорошо. Будьте здоровы, всем добра!