Как затяжные эффекты могут повториться
Последствия детской травмы неизбежно отразятся на нашей жизни негативным образом, при этом наиболее распространенными симптомами являются хроническая и циклическая тревога и депрессия. Детская травма не только наносит непоправимый ущерб развивающемуся мозгу в годы нашего становления, мы также подвергаемся повышенному риску развития проблем с нашим физическим и эмоциональным здоровьем во взрослой жизни.
Многие клиенты, с которыми я работал, приходили ко мне, не полностью понимая, как ранняя травма вызвала нарушение их взрослого функционирования или их способности полностью присутствовать в своих отношениях. Тем не менее, как только мы начали раскрывать множество способов, которыми травма может (и влияет) влиять на качество нашей жизни, они начали мириться с тем, что с ними произошло, и, что наиболее важно, они научились исцеляться от этого.
Неразрешенная детская травма может влиять на нас по-разному — эмоционально, умственно, физически, межличностно, финансово и функционально, и это лишь некоторые из них. Важно понимать, что неразрешенная детская травма может проявляться у всех по-разному, но здесь приведены некоторые из наиболее распространенных способов.
Отвлеченность
Слово «отвлеченный» часто используется как метафора избегающего поведения, характерного для людей с неразрешенной детской травмой. Злоупотребление психоактивными веществами, вероятно, первое, что приходит на ум, когда мы слышим о рассеянном образе жизни или избегающем поведении. Возможно, менее известные (но не менее распространенные) виды отвлекающего поведения включают расстройства пищевого поведения, игровую зависимость, зависимость от интернета или социальных сетей, зависимость от физических упражнений, порно/сексуальную зависимость, навязчивое стремление «исправлять» или «спасать» других в нашей жизни, шопоголизм («розничная терапия») и трудоголизм.
Ирония любого отвлеченного поведения заключается в том, что чем больше мы обращаемся к принуждениям как к способу избежать уязвимых чувств, тем больше мы в конечном итоге отрицательно подкрепляем модель бегства и избегания.
Что усиливает нашу травму.
Одна общая тема, которую я вижу с поведенческими зависимостями, — это страх замедлиться или не иметь достаточно времени, чтобы сделать все, что они хотят, за день.
Многие борются с низкой самооценкой и чувством стыда, если они не могут сделать все из своего списка дел, но эти списки, кажется, растут прямо пропорционально тому, насколько их неразрешенная травма пытается привлечь их внимание. «Байсиголики» — это те, кто часто застревает в травматической реакции «бегства», когда они боятся замедлиться, потому что когда они замедлялись в прошлом, это неизбежно вызывало депрессию или тревогу.
постоянная занятость, от«…прямой студент на одном конце, недоучившийся с СДВГ на другом».
Распущенность
Во-первых, я хочу уточнить, что когда речь идет о беспорядочных половых связях или сексуальном поведении, связанном с возможной неразрешенной детской травмой, они встречаются гораздо чаще, чем «типичное» сексуальное поведение, и всегда заканчиваются чувством стыда, которое запускает новый подъем в отношениях, чтобы снова почувствовать себя лучше. Существуют четкие различия между тем, кто является прогрессивным, уверенным в себе и сексуально безопасным взрослым, и тем, кто использует секс для эмоционального отключения или обретения сиюминутного чувства собственного достоинства.
Самая большая разница между здоровым сексуальным исследованием с физической близостью и распущенностью заключается в понимании мотивации или функции их поведения. Другими словами, «почему» их поведения.
Например, жертвы жестокого обращения в детстве часто приравнивают секс к своему чувству собственного достоинства или ценности как человека. Секс может использоваться для контроля или манипулирования по ряду причин, в том числе: чтобы избежать эмоциональной близости или связи, чтобы доминировать или как способ задействовать неудовлетворенные потребности в связи, принадлежности и любви.
Беспорядочное поведение обычно начинается в подростковом возрасте, когда вехи развития, такие как формирование твердого чувства самоидентификации, могут стать размытыми и запутанными. Некоторые подростки ищут самоощущение, исследуя свои симпатии и антипатии, заводя дружеские отношения и экспериментируя с различными ролями или видами деятельности, чтобы научиться понимать себя.
Секс как способ борьбы с чувством пустоты или отсутствия чувства. Достаточно хорошо ввязываться в нарциссические отношения, подвергаясь дальнейшей стигматизации или остракизму, а также с повышенным риском романтических отношений или зависимого от отношений поведения.
Влечение к опасности
Посыл, стоящий за тягой к «опасности», лежит в основе «Навязчивого повторения» доктора Бесселя ван дер Колка и «Навязчивого повторения» Фрейда. Анализ Фрейда может быть несколько устаревшим, поскольку теория доктора ван дер Колка, кажется, начинается примерно с того места, где остановился Фрейд. Таким образом, д-р ван дер Колк не предполагает, что мы подсознательно пытаемся исцелить свою травму, повторяя ее, но, по сути, мазохистски саботируем себя, перефразируя ее.
Например, Фрейд предположил, что в раннем детстве нас обычно привлекает наш родитель противоположного пола, и это подсознательное влечение может позже проявиться в нашем выборе романтического партнера. Согласно анализу доктора Фрейда, мы можем «жениться на нашей матери», пытаясь бессознательно проработать с ней нашу неразрешенную травму. Тем не менее, теория доктора ван дер Колка предполагает, что если мы в конечном итоге «женимся на своей матери», это действует скорее как самосаботаж, когда сексуальное влечение к нашему партнеру может угаснуть, когда мы все больше осознаем сходство между нашим родителем и нашим партнером. Согласно анализу доктора Фрейда, мы можем «жениться на нашей матери», пытаясь бессознательно проработать с ней нашу неразрешенную травму. Тем не менее, теория доктора ван дер Колка предполагает, что если мы в конечном итоге «женимся на своей матери», это действует скорее как самосаботаж, когда сексуальное влечение к нашему партнеру может угаснуть, когда мы все больше осознаем сходство между нашим родителем и нашим партнером.
Тяга к опасности — это подсознательное влечение к тому, что мы считаем знакомым или «удобным», даже если это было токсичным для нашего развития или эмоционального роста. Из-за неразрешенной детской травмы у некоторых могут быть раны, которые привлекают их к токсичным друзьям, или опасные ситуации, когда импульсивное поведение определяет отношения. У других могут быть «дополняющие» расстройства, например, когда один человек борется с зависимостью, а другой созависим, или «Идеальный шторм» нездоровых отношений: обычное сочетание человека с расстройствами личности.
Проблемы с вложениями
Проблемы привязанности обширны и сложны. Взрослые, которые не смогли сформировать здоровые и безопасные отношения со своими основными опекунами в младенчестве, имеют проблемы с поддержанием близких и интимных отношений во взрослой жизни. В своей самой основной форме проблемы привязанности, сформированные в детстве в результате жестокого обращения или пренебрежения, часто включают развитие ненадежного стиля привязанности , который может включать: тревожный, избегающий или боязливо-избегающий. Они переносятся с нами во взрослую жизнь и могут создавать модели, наблюдаемые в двухтактных отношениях, а в некоторых случаях и в травматических связях.
Тем не менее, привязанность — это не Все или Ничего. Есть много нюансов, которые подчеркивают и затемняют наш стиль привязанности, в котором наша травма выходит на первый план и находится в центре внимания, даже если мы не осознаем этого. Чтобы понять и оценить свой стиль привязанности , нам нужно осознать свои модели поведения , которые воспроизводятся в наших отношениях. Хотя эти паттерны могут присутствовать в любых наших отношениях, мы, как правило, больше всего осознаем их в наших романтических отношениях.
Распространенным заблуждением является то, что люди с ненадежным стилем привязанности не могут устанавливать романтические отношения. Правда в том, что для всех ненадежных стилей привязанности «погоня» и максимумы фазы медового месяца в романтических отношениях часто сочетаются с использованием неудовлетворенных потребностей этого человека во внимании, безопасности и чувстве того, что его видят и слышат. Вот почему «преследование» является одним из самых распространенных паттернов, наблюдаемых в ненадежно привязанных отношениях. и один из самых сложных шаблонов для разрыва.
Однако до тех пор, пока мы не осознаем свои мотивы и не потратим время на то, чтобы распаковать и залечить наши основные раны, «погоня» будет продолжать выявлять неудовлетворенные потребности и взлеты отношений, в то время как «бегство» будет продолжать выявлять травму привязанности и спады отношений, «погоня» будет продолжать выявлять неудовлетворенные потребности и максимумы отношений, в то время как «бегство» будет продолжать выявлять травму привязанности и минимумы отношений.
Ни один из них не является представителем подлинной любви, только травма.
Проблемы с весом
Неразрешенная детская травма может напрямую повлиять на наше физическое здоровье, включая повышенный риск астмы, ожирения, инсульта, диабета и сердечных заболеваний. Детское ожирение — это больше, чем генетика. Из-за хронического стресса в организме человека может возникнуть метаболическая дисфункция из-за повышения уровня кортизола, что в конечном итоге может привести к увеличению аппетита и увеличению веса. Кроме того, высокий уровень стресса вызывает повышенную реакцию кортизола, в ходе которого одно исследование показало, что уровень кортизола был примерно на 60% выше у тех, кто перенес травму в детстве, и на 122% выше, когда произошла последующая травма.
В дополнение к тому, что жестокое обращение оставляет глубокие шрамы, многие из тех, кто рано подвергся жестокому обращению, могут прибегнуть к перееданию в качестве меры самозащиты, чтобы казаться менее привлекательными или желанными. Эта модель пищевой зависимости, пожалуй, наиболее распространена у взрослых, которые подверглись сексуальному насилию или эмоциональному пренебрежению, когда последствия переедания или переедания буквально увеличивают барьер между ними и другими как «защитный». Тем не менее, эта закономерность также наблюдается у некоторых, кто вырос в бедности и пренебрежении, где они, возможно, не знали, откуда принесут их следующую еду.
Еще одна распространенная закономерность, наблюдаемая у взрослых, с которыми жестоко обращались в детстве, — более низкая реакция на вознаграждение (дофамин) в их мозгу, что делает их более восприимчивыми к поиску «расплаты» в выборе еды, где может развиться булимия. Ограничивание в еде (анорексия) как способ обрести контроль над собой и своей жизнью после глубокой травмы — это еще один способ, которым у человека могут возникнуть проблемы с весом.