Позвольте мне рассказать вам историю о Петре, одном из самых успешных предпринимателей в индустрии информационных технологий, которого я встречал в своей жизни. Петр владеет процветающей компанией в области разработки программного обеспечения на заказ, где присутствует команда из 80 талантливых специалистов и бизнес в России и Казахстане. Его бизнес приносит годовую выручку впечатляющими 170 миллионов рублей в год.
Но за всей этой блестящей успехом скрываются трудности, с которыми Петр сталкивается. Его предприятие стремительно растет, и он постоянно занят стратегическим планированием, привлечением новых клиентов и решением сложных проблем. Он часто работает до поздней ночи, находясь в состоянии постоянного напряжения и ментального волнения.
С таким интенсивным режимом работы, Петр стал ощущать, что его когнитивный ресурс и энергия иссякают. Усталость накапливается, а производительность начинает снижаться. Это становится причиной его тревоги и беспокойства, так как он осознает, что не может дать себе позволение слабеть или ослабить темпы.
Однако, даже в этой гонке за успехом, Петр нашел выход из ситуации. И вот именно об этом моменте я хочу рассказать вам подробнее...
Однажды, на одной из наших коучинг бесед, я обратил его внимание на важность поддержания баланса между работой и физической активностью.
Я объяснил ему понятие "когнитивного ресурса" - это наша способность к мышлению, принятию решений и концентрации. Я доказал ему, что когнитивный ресурс и его энергия главный ресурс в компании сейчас.
Когда когнитивный ресурс истощается, мы чувствуем усталость и заторможенность. Я рассказал ему о своём "правиле велосипеда", которое придумал сам и оно гласит: если когнитивный ресурс уходит вниз, нужно активировать свою физическую активность, чтобы поднять когнитивный ресурс наоборот вверх. В этой концепции мы ассоциируем когнитивный ресурс с одной педалью велосипеда, а физическую активность - с другой педалью.
Как мы едем на велосипеде? Вспомнили?
Когда одна педаль (когнитивный ресурс) уходит вниз, другая педаль (физическая активность) поднимается вверх.
Через физическую активность мы израсходуем энергию, которая в противоположности к когнитивному ресурсу, поднимает активность мозга вверх. Когда мы активизируем тело, мы улучшаем кровообращение и поставляем больше кислорода в мозг. Это способствует повышению энергии, фокусировке внимания и улучшению когнитивных функций.
Петр согласился попробовать этот подход. Вместо того, чтобы просто лечь на пол дома и погрузиться в усталость, я посоветовал ему заняться спортом. Я подчеркнул, что он может выбрать любую физическую активность, которая ему нравится - пойти в бассейн, покататься на велосипеде, поиграть в баскетбол или даже заняться боксом. Главное было двигаться и активизировать свое тело.
Через некоторое время Петр рассказал мне, что он начал регулярно ходить в бассейн. Он заметил, что после физической активности его уровень энергии повышается, а ум становится более ясным и острым. Он стал более продуктивным и смог лучше сосредоточиться на своих делах. Кроме того, физическая активность помогала ему снять стресс и улучшить своё настроение.
Петр поделился этими изменениями со своей командой. Он внедрил корпоративные программы по физической активности (тем более государство сейчас предлагает разные вычеты по налогам), предлагая сотрудникам возможность заниматься спортом во время рабочего дня или организовывать командные соревнования. Это не только помогло повысить энергию и мотивацию сотрудников, но и улучшило работу команды в целом.
Итак, если вы чувствуете, что ваш когнитивный ресурс исчерпывается и усталость затягивает вас, не позволяйте себе просто лежать бездейственно. Идите на спорт, в бассейн, на велосипед, в парк или занимайтесь любой физической активностью, которая вам нравится. Нажмите педаль физического ресурса вниз, и ваш когнитивный ресурс восстановится поднявшись вверх. Вы удивитесь, как быстро сможете двигаться по жизни, подобно скорости на велосипеде!
В бизнесе важно понимать, что когнитивный ресурс - это ценный актив, который нужно бережно поддерживать. Физическая активность является эффективным способом восстановления и увеличения когнитивного ресурса. Помните о "правиле велосипеда": если одна педаль уходит вниз, поднимайте другую вверх. Найдите свою физическую активность и включите ее в свою ежедневную рутину. Вы увидите, как это положительно повлияет на вашу энергию, фокус и успех в бизнесе.
P.S. Если вы готовы освободить свой потенциал, повысить эффективность вашего руководства и достичь новых вершин в вашей карьере, мои услуги в области коучинга для топ-менеджеров и руководителей готовы помочь вам на этом пути. Обращайтесь ко мне, и вместе мы создадим стратегии и преодолеем преграды, чтобы достичь ваших бизнес-целей и раскрыть ваш лидерский потенциал
Андрей Артищев