Лето — отличное время, чтобы восполнить в организме нехватку витаминов и избавиться от лишних килограммов с помощью правильных и полезных продуктов.
В этом поможет простейший рецепт фруктового смузи. Готовится он очень легко и быстро — всего 5 минут, пишет "Thevoicemag.ru" (18+).
Для приготовления потребуется:
- Фрукты — 400 гр.
- Молоко — 250 мл.
- Йогурт — 120 мл.
- Апельсиновый сок — 120 мл.
- Мед — 2.5 ст. л.
Смешайте в блендере нарезанные фрукты, молоко, йогурт, мед и сок. Взбейте до однородности.
Готовый смузи можно налить в красивые бокалы и украсить корицей. Такой десерт содержит всего 73 калории, при этом прекрасно насыщает и совершенно не вредит фигуре.