Те, кто интересуется психологией наверняка слышал о ментальном/психологическом возрасте. Он соответствует тому, что нам уже знакомо: ребенок, подросток, взрослый. Этот возраст не всегда «бьется» с реальным.
Один из возможных запросов в психотерапии – «подращивание». Когда клиент постепенно идет к позиции взрослого человека, который:
- Берет ответственность за свою жизнь: он признает, что очень многое в его жизни зависит от него самого. Вот вопрос, который он задает себе на автомате: «А что я могу сделать сейчас/в этой ситуации?»
- Может ВЫДЕРЖИВАТЬ «плохие» эмоции и неприятные ситуации. Причем не из состояния «тотальной благости», а из позиции живого человека: «Я могу распознать, какие эмоции во мне поднимаются. Я имею на них право (то есть я могу повышать голос, злиться и тд). Я знаю свои способы, которые помогают проживать их».
- Сепарировался от родителей, оставив подростковый этап в прошлом. Здесь аккуратное напоминание: сепарация, которая часто сопровождается бунтом, агрессией и прочим пубертатным коктейлем – крайне важный этап в жизни каждого человека. Только пройдя его, можно по-настоящему отделиться от значимых взрослых, чтобы начать жить СВОЮ жизнь.
- Опирается на себя. Тогда, когда есть собственная и уверенная опора на себя, человеку перестают быть нужными ВНЕШНИЕ оценки. Они становятся приятным бонусом.
Что бы вы еще добавили к списку? Что входит в понятие «взрослый человек» для вас?
Автор – Наталия Кузовкова, психолог