РИАМО - 16 июн. Руководитель экспертного журнала о стоматологии Startsmile Юлия Клоуда рассказала, что витамин D необходим для здоровья полости рта, так как он принимает участие в кальциевом обмене и усвоении кальция, сообщает Общественная Служба Новостей.
«На самом деле это не один витамин, а группа веществ: так, D3 (холекальциферол) вырабатывается в нашей коже под действием ультрафиолетовых лучей в B-диапазоне, а вот D2 (эргокальциферол) поступает в наш организм только с пищей», — объяснила Клоуда.
По ее словам, интенсивность выработки витамина D3 в коже зависит от сезона, времени суток, продолжительности светового дня и погоды. Чтобы восполнить дефицит витамина D3, нужно проводить не менее 30 минут в день на свежем воздухе в солнечную погоду.
Эксперт пояснила, что суточная норма витамина для взрослых составляет 600-1000 МЕ. Однако назначать витаминные добавки может только врач по результатам анализов, так как переизбыток витамина Д может привести к гиперкальциемии (превышению кальция в крови).