Сразу оговоримся, к сожалению, здорового загара не бывает. С биохимической точки зрения загар – это реакция кожи на фотоповреждения. При этом вырабатывается специальное вещество – меланин, являющееся своеобразным защитным барьером между клетками кожи и ультрафиолетовыми лучами, которое и придает коже характерный бронзовый оттенок.
Солнце – друг или враг?
Солнце – определенно наш друг, ведь от него, во-первых, напрямую зависит жизнь на Земле. В лучах солнца гибнут бактерии и вирусы, поэтому УФ-излучение используют для дезинфекции и стерилизации, также оно врачует различные заболевания – от экземы и псориаза до рахита.
И потом, только под действием солнечного света в организме человека синтезируется витамин D, единственный, что вырабатывается в нашем теле сам по себе.
Основное действие «солнечного» витамина – усваивание кальция и фосфора, но его роль в ряду других факторов хорошего самочувствия очень важна. Уже доказано, что витамин D может предотвращать некоторые виды онкозаболеваний, укрепляет иммунную систему, нормализует артериальное давление. Дефицит витамина D может вызывать бессонницу, стать причиной сезонной депрессии и даже увеличения массы тела.
Витамин D присутствует также в некоторых пищевых продуктах (рыбьем жире, печени трески, горбуше, яичных желтках, сливочном масле) и биологически-активных добавках, , с помощью которых можно восполнить его дефицит в долгие зимние месяцы.
Как жители северных широт, мы постоянно испытываем дефицит витамина D, поэтому, дождавшись, наконец, лета, мы так и спешим погреться, наконец, в лучах солнца.
Но…
Механизм фотостарения
…солнце дарит нам не только пользу. Фотостарение (дерматогелиоз) – процесс, провоцируемый систематическим воздействием на кожу ультрафиолетовых лучей.
УФ-лучи способны повредить ДНК клеток. Также они стимулируют выработку матриксных металлопротеиназ – ферментов, которые разрушают белковые волокна межклеточного матрикса – коллаген и эластин.
Фотостарение – это также оксидативный (окислительный) процесс, проходящий с выработкой свободных радикалов, которые являются главной причиной хроностарения и развития многих заболеваний.
То есть, находясь на солнце без защиты, мы стареем в два раза быстрее: солнце ускоряет естественный и необратимый процесс выработки свободных радикалов и вред от воздействия УФ-лучей накапливается на протяжении многих лет.
Антиоксидантная защита
Главное – предупредить окисление клеток по максимуму, сформировав правильный иммунный ответ. На помощь придут антиоксиданты – вещества, способные обезвредить свободные радикалы. Антиоксиданты обновляют поврежденные клетки, восстанавливая, тем самым, функции органов и систем, которые из них состоят.
Антиоксиданты представлены витаминами (А, С, Е, Р, витамины группы В), минералами (селен, марганец, медь, цинк) и присутствуют во многих фруктах, овощах, растениях, а также в биологически-активных добавках, растительных экстрактах, аптечных витаминах. Даже самый обычный напиток из плодов шиповника после пребывания на солнце может оказать существенный антиоксидантный эффект!
Помните, что борьба со свободными радикалами – это борьба со старением.
Фильтруем лучи
Как уже говорилось выше, ультрафиолетовые лучи обладают способностью изменять химическую структуру тканей и клеток. Они бывают трех типов: UVA, UVB и UVC (встречаются только в ртутных лампах и сварочных горелках).
UVB-лучи (средневолновые) на 95% поглощаются озоновым слоем планеты, но могут воздействовать на кожу человека непосредственно на открытом воздухе. Не проникают в глубокие слои кожи, но на поверхности сказываются негативно. Стимулируют выработку меланина, а в большом количестве могут вызвать ожоги кожи или сетчатки глаз, провоцируют мутации клеток, в том числе, рост раковых опухолей
UVA-лучи (длинноволновые) – это 90% всего ультрафиолетового излучения на планете, они проникают на землю не зависимо от времени года и облачности в течение всего светового дня, причем даже через стекла или легкую одежду. Глубоко проникают в дерму, вызывают гиперпигментацию, преждевременное старение кожи, повреждают эластин и коллаген, и даже непосредственно связаны с некоторыми видами рака кожи.
Чтобы защитить кожу от лучей обоих спектров, выбирайте солнцезащитный крем не только с максимальным числом SPF (от англ. – sun protection factor – фактор защиты от солнца), но и с надписью UVB и UVA на упаковке. Только в таком случае ваше средство защитит от этих типов лучей.
Совет
Одно из правил безопасного загара – избегать повышенной солнечной активности. Т.е. не выходить на пляж, когда солнце в зените с 10 до 16 часов.
Не дай себе засохнуть!
Соблюдайте питьевой режим! Это естественный способ сохранить гидробаланс в организме. Обезвоживание в первую очередь вредит нашей коже, а вновь наполнить ее влагой гораздо сложнее, чем напиться самому.
Защититься и не поплатиться
Летом как никогда важна синергия домашнего и салонного ухода: каждую процедуру в кабинете косметолога нужно тщательно закреплять дома. Вечером это могут быть кремы или маски плотных текстур, глубоко увлажняющие и питающие кожу в то время, когда наиболее активно идет процесс ее регенерации. Днем лучше остановить свой выбор на легких текстурах: сыворотках, гелях или флюидах с обязательным наличием в составе UVB и UVA-фильтров.
Совет
Не забывайте и о старых добрых рецептах красивого загара: например, о морковном соке. Высокое содержание бета-каротина (провитамина А) помогает коже справиться с воздействием УФ-лучей и обезвреживает свободные кислородные радикалы. Также витамин А способствует выработке меланина, за счет которого и появляется равномерный загар. Только помните, что бета-каротин – жирорастворимый витамин, поэтому помогите ему усвоиться на все 100%, добавив к морковному соку, например, сливки
Салонный уход
Летом не стоит злоупотреблять салонными процедурами. Про такие, как глубокие и срединные пилинги, удаление родинок и папиллом, лазерную эпиляцию, ботулинотерапию и лазерные шлифовки нужно будет забыть до сентября. А еще лучше, до первых пасмурных дней, когда естественным образом снизится уровень UFB и UFA-излучения.
Что же можно делать летом?
- Массаж лица и тела. Ручной и аппаратный. Поможет улучшить лимфодренаж, избавит от отеков, сделает кожу визуально гладкой.
- Чистка лица. Механическую чистку следует заменить более щадящей ультразвуковой. Ультразвук очищает кожу равномернее, оставляя ее ровной и гладкой.
- Биоревитализация. Это один из наилучших способов поддержать кожу перед выходом на пляж. Активное солнце, морская вода, допустимые погрешности в диете (на отдыхе столько соблазнов!) не лучшим образом могут сказаться и на внешнем виде, и на состоянии кожи. Помните, что всегда лучше предупредить, чем лечить!
Поэтому за 2-3 недели до отпуска нужно позаботиться о глубокой гидратации кожи. Обезвоженная атоничная кожа легче подвергается негативному воздействию солнечных лучей и шансы обгореть на солнце увеличиваются.
Мощный биоревитализант, такой, как SKIN DNA GLOW обогатит кожу антиоксидантами, способными усилить защитные свойства кожи и противостоять процессу фотостарения, который запускается при длительном воздействии солнечных лучей. Биоревитализация повышает иммунитет кожи, способствуя профилактике воспалительных процессов и защите от УФ-лучей. Предотвращает обезвоживание и способствует общему оздоровлению и улучшению состояния кожи
После отпуска процедуру биоревитализации нужно будет повторить, чтобы избежать потери эластичности, появления мелких морщинок, и запустить процесс регенерации кожи.
С собой в дорогу
Возьмите с собою на отдых безотказных помощников, способных сохранить ваше здоровье и красоту!
Интенсивная восстанавливающая маска с пептидами – лучший помощник при солнечных ожогах. Эта маска используется врачами-косметологами после аппаратных и инъекционных процедур, ускоряя заживление и сокращая реабилитационный период. Поэтому очень эффективно работает как SOS-средство, восстанавливая поврежденную воспаленную кожу. Intense Rejuvenation Mask глубоко увлажняет и оздоравливает эпидермис, делает кожу упругой и ухоженной. Эта маска подходит для всех типов кожи, в том числе, для гиперреактивной и чувствительной.
Ультрафиолетовое излучение активирует матриксные металлопротеиназы (ММP), - ферменты, которые разрушают коллаген, поэтому нужно также позаботиться о своевременном восполнении в организме этого белка. Гидролизованный питьевой коллаген PROLIFEANDSKIN® в саше – самый удобный, не занимает много места в багаже и поддерживает здоровье кожи на клеточном уровне.
Резюме
Соблюдайте меру, не злоупотребляйте солнцем, обязательно пейте воду и заботьтесь о себе! Хорошего отдыха!