Несколько простых рекомендаций о том, как и чем повысить пониженное артериальное давление.
- Крепкий сладкий черный чай. Для людей со «слабым» желудком можно разбавить его молоком
- Зеленый (неферментированный) чай.
В зеленом чае содержится больше кофеина, чем в черном, то есть –ферментированном.
Чай лучше заваривать не в пакетиках, а листовой.
Есть правило, что чем меньше измельчается высушиваемое сырье, тем меньше в нем содержится полезных природных веществ.
- Крепкий кофе.
Но здесь на любителя. В кофе содержится меньше кофеина чем в зеленом чае, потому что перед предпродажной расфасовкой кофеин из кофейных зерен большей частью экстрагируют и затем этот экстракт используют для приготовления лекарств, например, цитрамона.
- 10-15 минут сна.
Состояние сна содержит 2 фазы. Фаза быстрого сна, в эту фазу человек видит сновидения, и фаза глубокого сна, когда сновидений человек не видит. Первая фаза длится 10-20 минут, потом человек соскальзывает во вторую фазу, которая обычно продолжается около полутора часов.
Пробуждение во время первой фазы со сновидениями сопровождается ощущением бодрости и прилива жизненных сил. Пробуждение во время второй фазы (без сновидений) сопровождается ощущением тяжести и усталости.
Именно поэтому силы восстанавливает или очень короткий (до10-15 минут), или полноценный двухчасовой сон.
- Медикаментозные средства
Из медикаментозных средств это чистый кофеин (в таблетках или в ампулах), или цитрамон, который создан на основе кофеина. Дозировка указана на упаковках.
Хорошо и быстро повышают пониженное артериальное давления экстракт элеутерококка, настойки аралии, левзеи, лимонника, экстракт золотого корня (родиолы розовой). Их можно употреблять как сами по себе, так и добавлением их в чай или кофе.
- И наконец, немедикаментозные, нелекарственные способы.
Растирание ушных раковин или легкое похлопывание по ушным раковинам сзади наперед.Неплохо для быстрой тонизации помогает растирание ушных раковин справа и слева одновременно.
Направление растирания по кромке ушей сверху вниз защипыванием между согнутым указательным и большим пальцами. Завершается растирание легким потягиванием мочек ушей. При правильном проведении появляется ощущение сильного жара в растираемой зоне (5-7-8 раз).
В обязательном порядке стоит проконсультироваться с врачом по поводу причин понижения артериального давления. Особенно, если эта ситуация - внезапное снижение давления, начинает часто повторяться.
На этом пока все.
Мои Телеграмм; электронная почта для переписки и телефон для связи.
Здоровья Вам!
С уважением доктор Соломатов Виктор Геннадьевич.