С завистью справляться сложно, особенно сейчас, когда успехи всех знакомых и незнакомых людей у нас на виду. Но есть несколько способов себе помочь:
Чему вы завидуете?
Наверняка не просто Маше, а тому, что ее повысили. Или не просто Васе, а его новой машине. Фиксируйте моменты, когда вас настигает зависть, и спрашивайте себя, что именно вас задело.
Вещи, которым вы завидуете, по какой-то причине значимы для вас. Постарайтесь понять, искренняя это значимость или навязанная. Это поможет вам направить зависть в нужное русло и сделать из нее мотивацию.
Поставьте цели
Если вы искренне завидуете чему-то и уверены, что ценность объекта вам не навязана, поставьте четкую цель. Что именно вам нужно? Какие шаги по достижению результата вы можете сделать уже сейчас? Кто или что поможет вам в этом?
Когда у вас есть план действий, объект зависти уже не кажется таким недостижимым. А его воплощение не только приблизит вас к успеху, но и заставит отвлечься от мыслей о чужих достижениях.
Займитесь любимым делом
Вспомните ощущение, которое испытываете, когда занимаетесь любимым хобби. Это окрыляющее чувство, когда все повседневные проблемы как будто теряют в весе. Возвращайтесь к такому занятию чаще: нам это очень помогает.
А если такого занятия нет? Мы даже немного завидуем, потому что вам только предстоит встреча с ним. А сколько всего вы можете попробовать во время поисков!
Сосредоточьтесь на себе
Нет ничего плохого в том, чтобы начать игнорировать людей, зависть к которым портит вам настроение. Это поможет вам обратить внимание на самого себя и качественно улучшить свою жизнь.
Такая возможность, конечно, есть не всегда, но если она есть — обязательно ей воспользуйтесь. Например, отпишитесь от успешного успеха в соцсетях или реже бывайте там, где есть вероятность его встретить.
Помните об успехах
Каждый раз, когда на вас нападает зависть, высовывайте язык и говорите: «А я вообще-то получил повышение в прошлом году, научил собаку танцевать под гармошку и испек самый вкусный пирог!»
Серьезно, не забывайте, что вы тоже классный. Попробуйте перечислить все свои успехи — наверное, вы даже круче этого успешного парня.
А как вы помогаете себе справляться с завистью? Поделитесь опытом в комментариях!