Привет всем любителям покопаться в содержимом наших мозгов!
Сегодня поговорим про так называемый «гормон нежности» - окситоцин.
Оказывается, он способен на очень многое! Но обо всем по порядку.
Общие сведения об окситоцине:
1) Окситоцин - пептидный гормон, входящий в группу "гормонов счастья"
2) Вырабатывается в гипоталамусе
3) В большом количестве вырабатывается у женщин, в основном во время родов и вскармливания.
4) У мужчин способствует половому влечению, вырабатывается во время эрекции.
5) Повышает стрессоустойчивость
Также окситоцин способен омолаживать лицо и тело, усиливать любовь и родственные отношения. А значит, он - наш главный союзник в борьбе с одиночеством! Те, у кого его мало, обречены на тревогу и нервозность.
Решение - больше окситоцина! Но даже наука нам не нужна, чтобы понять, что любовь и доверие делают нас счастливыми!
Окситоцин помогает укрепить отношения между людьми - от родителей и детей до влюбленных пар. К тому же, он еще и хороший друг материнства, благодаря которому роды проходят легче и быстрее. А если вы думали, что это все - не спешите!
Окситоцин также помогает бороться с зависимостью, укреплять социальные связи и нормализовать сон.
Как получить больше окситоцина?
Нууу, это проще простого! Поесть что-нибудь вкусненькое и залить проблемы алкоголем? Неееет, не тот ответ!
1) Общение
Просто взаимодействуйте друг с другом! Когда людям тяжело, они обычно идут к друзьям, чтобы выговориться и поделиться проблемами. И это не просто пустые слова - общение с близкими способно повысить уровень окситоцина!
2) Обнимашки
Обнимайтесь! Это очень простой и удивительно эффективный способ! Если чувствуете себя грустно или тревожно, просто обнимите своих близких людей. Вы сразу почувствуете, как уровень окситоцина вырастет, а уровень кортизола (гормона стресса) понизится.
После чего настроение мгновенно улучшится! Если нет возможности обняться, просто возьмитесь за руки.
3) Массаж
Ну и конечно же, отправляйтесь на массаж! Нежные и расслабляющие движения тоже способствуют выделению окситоцина.
Вот и все трюки! Как видите, все довольно просто, но работает на ура!