Многие волейболисты не уделяют должного внимания силовым и техническим тренировкам. Но можно сказать, что это фундамент, благодаря которому появляется возможность в свое удовольствие без травм играть в волейбол и развиваться в этом направлении
Во время игры основной прогресс идет в позиционировании на площадке и в морально-психологической составляющей игры. Так же можно приблизительно понять тайминги для ударов, приемов и тп. Все вышеперечисленное очень важно и приходит со временем. Но нужно понимать, что техника и физические показатели - это то, без чего играть просто не получится
Саму технику во время игровой тренировки поставить очень сложно. Ведь игровые ситуации зачастую нестандартные, и волейболисты сосредотачиваются на результате, нежели чем на технике выполнения
В физическом плане на таких тренировках можно развиться до определенного потолка. Это происходит из-за индивидуальных особенностей игроков и неправильном распределении нагрузки на различные группы мышц. В волейболе во время прыжков задействуются мышцы ног, спины, живота. У некоторых определенная группа находится в гипертонусе или наоборот. Это неблагоприятно влияет на здоровье и на игру в целом. Стоит держать все группы мышц в активности примерно на равных условиях, но все же делая основной акцент на ноги
Вывод
Можно сказать, что волейболист должен быть развит многогранно. Иметь в своем "рационе" как технические, так и силовые игровые тренировки. Помимо этого, не стоит забывать про качественную разминку. Так как хорошая разминка помогает сразу войти в ритм игры и минимизировать травмы. Стоит поработать и с растяжкой(не шпагаты) после тренировки. Такие ЛФК-шные упражнения могут показаться безобидными, но, выполняя их ежедневно, вы сможете сделать мышцы менее деревянными, тем самым улучшив свои показатели и предотвратив травмы. Я не стал конкретно разбирать упражнения, потому что на просторах интернета их полно, но если потребуется, то можете написать в комменты. Тогда я сделаю отдельную статью про это
Если тебе понравилась эта статья, то подпишись, это очень сильно поможет мне в развитии. Здесь я рассказываю про волейбол!