Есть одна техника, оно помогает восстанавливать давление. Если тоже знаете действенные способы, напишите в комментариях, пусть они тоже кому-нибудь помогут.
Что такое давление? Зачем нужно и почему важно за ним следить?
Давайте разберёмся.
Если у нас повышается давление, то сразу возникает проблема с головными болями, мигренями, плохим засыпанием и тяжёлым пробуждением.
Это всё кардинально влияет на качество жизни, сказывается на энергии. У человека будет отвратительное состояние в течение всего дня.
Высоким давлением чаще страдают тучные люди с большим весом.⠀
Если у человека наоборот снижено давление, это тоже будет выражаться в отсутствии энергии, вялотекущем состоянии.⠀
Это может также выражаться в том, что руки и ноги у вас сильно мёрзнут. Человек будет замерзать даже в том месте, где другим нормально.
Человеку холодно, потому что низкое давление плохо обеспечивает кровью конечности. ⠀
У меня есть лишний вес. Он бывает больше или меньше. Но давление всегда чуть ниже оптимального, +/– 118*69.⠀
Я мёрзну, тяжело переношу холод, но лучше так, чем мучаться гипертонией.
Чем она опасна
То, что слабость и нет сил, да бог бы с ней, но она же провоцирует серьёзные проблемы со здоровьем. Это и инфаркты, и инсульты. ⠀
Сосуды постоянно сужены, постоянно в гипертонусе. На них образовываются бляшки вследствие того, что нарушается эпителий, разрушается стенка сосуда.⠀
Если будет очень высокое давление, кровоток выталкивает эту бляшку. В какой-то момент она может оторваться, и, особенно если большая, просто происходит закупорка.
Если это случилось в сосудах, которые направляют кровь к сердцу, это инфаркт. Если снабжение головного мозга, произойдёт инсульт.⠀
Когда это происходит, клетки организма просто отмирают, и тот некроз, который образовался, обратно уже не восстановится.
То есть если человек перенесёт инфаркт или инсульт, то часть мозга, или часть кровеносной системы, сердечной мышцы, перестаёт работать навсегда. Именно поэтому очень важно следить за давлением, особенно повышенным.
Каковы показатели нарушения давления
Если речь о повышенном, это когда систалическое поднимается выше 140. Если о пониженном — падает ниже 100.
Та техника, которой я хочу с вами поделиться, помогает восстанавливать давление именно в моменте.
Если же говорить о долгосрочной перспективе, то в первую очередь нужно наладить свой рацион питания. Минимизировать быстрые углеводы и пить простую воду.
Тогда не придётся постоянно измерять давление, необходимось отпадет.
Как эта техника работает и за счёт чего
Когда мы это делаем, наша мышечная ткань начинает активно работать. Она приводит всю сердечно-сосудистую систему в некое движение.
Если это повышенное давление, она помогает тем, что мышцы сокращаются, гипертонус сосудов упраздняется, и кровь по ним проходит лучше. ⠀
Если же давление понижено, упражнение будет разгонять кровь, следовательно, поднимать, восстанавливать уровень давления.
И, самое главное, его может выполнить человек почти любого физического состояния. Оно не перегрузит организм и не сделает хуже.
Это же это за техника такая? В ней нет ни розовых единорогов, ни волшебной таблетки от любой болезни.
Это простая, обычная ходьба. ⠀
Её можно применить в любое время суток и совершенно бесплатно. Желательно ходить на улице, но на худой конец сойдет и кардио на беговой дорожке.
Давление снижается, уходят отеки, а бонусом и лишний вес. Все гениально просто!
Подписывайтесь на канал, давайте дружить и худеть вместе!
Какие ошибки можно совершить, когда пьёшь воду. Проверь себя, не совершаешь ли