Это страшное слово «целлюлит» которое приводит в священный трепет каждую девушку и женщину… Оно и понятно, кому захочется блистать неаппетитной апельсиновой коркой на своем теле? Особенно если целлюлит появился на животе! Сегодня как раз об этом хочу поговорить: почему целлюлит появляется на животе и как от него избавиться в домашних условиях.
Подписывайтесь на мой Телеграм канал, там вы найдете ещё больше полезного и интересного на каждый день!
Что такое целлюлит?
По сути целлюлит – это результат нарушения обмена веществ в жировой ткани, а та самая апельсиновая корка – это результат застойных явлений.
В норме жировые клетки маленькие, но при нарушении обмена веществ в жировой ткани, эти отдельные клетки увеличиваются в размере в 30 раз! Естественно, жир под кожей начинает бугриться и выпирать.
Чем это грозит: если вовремя не начать заниматься устранением этой проблемы, то набухшие жировые клетки начнут сдавливать кровеносные и лимфатические сосуды, а это значит, что нарушится правильная микроциркуляция крови и лимфы.
Почему целлюлит появляется на животе?
По сравнению с другими частями тела, живот у женщин более уязвим перед целлюлитом. Так уж устроена наша женская физиология - стратегический жировой резерв собирается в этой области.
Но почему именно целлюлит на животе? Есть несколько основных причин, которые я могу выделить:
· Во-первых, беременность и роды. В течении беременности тело женщины претерпевает множество изменений, часто происходит серьезный набор веса. Плюс, это гормональный сбой, который может длится годами
· Проблемы с эндокринной системой и лимфоузлами. Это опять же нарушения гормонального фона, которые ведут к набору веса и застои лимфы, приводящие к отечности
· Сидячая работа. Стул нас убивает…не буквально, конечно. Но малоподвижный образ жизни накладывает о-очень существенный отпечаток на наши фигуры
· Авитаминоз, водно-солевой дисбаланс и стресс. Три в одном, потому что все это ведет к замедлению обменных процессов, а стресс так и вообще провоцируют спазмы мышц и сосудов, из-за чего нарушается нормальное питание тканей и отвод жидкости
Как избавиться от целлюлита своими силами не выходя из дома
1. Антицеллюлитный скраб
Это один из самых простых и эффективных способов борьбы с целлюлитом в домашних условиях. Делать такой скраб вы можете ежедневно прямо в душе. Антицеллюлитный скраб отлично удаляет с кожи ороговевшие частицы, очищает поры, улучшает кровообращение и помогает избавиться от отечности.
Для домашнего скраба вам понадобиться:
· 1 ст/л натурального кофе крупного помола
· Ваш любимый гель для душа
Все ингредиенты смешиваем в глубокой миске до однородного состояния. Наносим скраб на влажную кожу и круговыми движениями начинаем массировать область. После тщательно смываем теплой водой.
2. Самомассаж сухой щеткой
Еще один популярный и эффективный способ избавиться от целлюлита. Это также очень просто и быстро – вам понадобиться только щетка с натуральной щетиной и 5-10 минут свободного времени. Такой самомассаж выравнивает кожу, делает его мягкой и нежной. Также это стимулирует активный приток крови к тканям и нормализует правильный лимфоток. А еще благодаря интенсивному механическому воздействию вы стимулируете построение новых волокон эластина в коже!
Как правильно делать самомассаж живота сухой щеткой:
Область живота массируем щеткой круговыми движениями (лучше всего двигаться по часовой стрелке – это улучшит ваше пищеварение и нормализует работу ЖКТ), на щетку сильно не давим, вам не должно быть больно. Важно промассировать весь живот, но избегайте паховых лимфоузлов, когда будете растирать низ живота. Обязательно прорабатываем бока и низ спины.
3. Обертывание от целлюлита
Обертывания хорошо справляются с проявлением целлюлита на коже, плюс помогают похудеть. Обертывания помогают вывести лишнюю жидкость, активируют микроциркуляцию в тканях. Также эта процедура помогает запустить ускоренный процесс расщепления жира, выронит кожу и вернет ей здоровый тонус. Плюс, обертывание с кофе насытит кожу полезными макро- и микроэлементами.
Для обертывания вам понадобиться:
· Натуральный кофе мелкого помола
· Кокосовое масло
· Эфирное масло чайного дерева
· Пищевая пленка
Завариваем молотый кофе 2-3 минуты. Затем в кофейную гущу добавляем кокосовое мало (количество измеряем на глаз, главное, чтобы смесь не была жидкой) и 5-10 капель эфирного масла. Все хорошо перемешиваем. Смесь наносим на чистую кожу! Наносим смесь на живот и бока, если у вас получилось много – нанесите ее и на низ спины. Теперь плотненько оборачиваемся пищевой пленкой и надеваем теплую одежду. Засеките 45-50 минут и смойте теплой водой.
4. Самомассаж живота
Самомассаж живота даст вам возможность проработать подкожно-жировую клетчатку, разбивая ее и тем самым увеличивая приток и отток лимфы. Плюс, это профилактика вздутия и других проблем с пищеварением.
Есть несколько правил: нужно поесть минимум за 2 часа до начала и обязательно посетить туалет!
В этом видео я покажу вам как выполнять самомассаж живота от целлюлита и «жирового фартука»:
5. Упражнения для пресса
Прежде, всего хочу сказать, что непосредственно в борьбе против целлюлита одни только физические упражнения будут не так эффективны, как вам бы хотелось. Все дело в том, что любые упражнения работают с мышцами, но пока они спрятаны под толстым слоем жировой ткани – никакого эффекта от упражнений вы не увидите. Но выполнять упражнения все равно необходимо!
В этом видео покажу вам комплекс упражнений, которые помогут быстрее похудеть и укрепить мышцы живота:
Друзья, а если вы хотите получить стройное гибкое тело своей мечты, то для вас прекрасно подойдёт мой авторский онлайн-тренинг стройного тела Фитнес-балет!
Курс направлен на эффективную работу, которая позволит вашему телу и осанке прийти в новое, стройное и гибкое состояние. Программа сочетает в себе основы боди-балета, растяжки, элементы гимнастики и силовых упражнений для гибкой и крепкой спины, укрепления рук и плечевого пояса, подтяжки живота, бедер и ягодиц, плюс кардио-упражнения и растяжка.
Хотите стать лучшей версией себя? Полная трансформация тела за 30 дней: http://yayadance.ru/fitness-ballet-start/
Заботьтесь о себе и берегите себя! С любовью, ваша Екатерина Юрочкина!
Делайте репост, ставьте лайк, и подписывайтесь на мой канал – это неоценимая поддержка моего труда!