Закончились желания, и больше ничего не хочется? Если узнали себя в этом описании, – значит, вы попали в группу риска. Отсутствие планов на будущее часто сигнализирует о том, что вам не хватает жизненной энергии.
Состояние эмоционального выгорания опасно, выйти из него самостоятельно бывает очень сложно. Ежедневные дела засасывают, поглощают все силы.
Человек вместо активной жизни переключается в режим выживания и существования. Ни радости, ни эмоций, ни великих свершений, вокруг только унылая серость и рутина.
С вами Тимур Рагга, эксперт по прокачке голоса, речи и харизмы. Сегодня поделюсь с вами способами, которые помогают мне привести свой энергобаланс в порядок.
Для себя я давно разделил все получаемые ресурсы для жизни на две группы:
- энергия тела;
- энергия мышления.
В этой статье я затрону физический аспект: как постоянно удерживать свой организм в активном и здоровом состоянии.
Будь в форме: лайфхаки для пополнения физических ресурсов
1. Спорт – незаменимая вещь, которая при правильном подборе нагрузок восстанавливает все энергозатраты.
Я готовлюсь к соревнованию Ironman – «железной» дистанции. Поэтому в моем расписании тренировки почти каждый день.
После них всегда чувствуешь заряд бодрости. Это удивительное ощущение: ты активно занимаешься спортом, тратишь силы, но на выходе получаешь их еще больше, чем до начала тренировки.
Я бы сравнил это с инвестицией: вкладываешь энергию, а в итоге забираешь ее в приумноженном количестве.
2. Сочетание трех важных элементов, необходимых для поддержания здоровья:
- сон;
- правильное питание;
- пищевые добавки.
Когда они подобраны индивидуально под вас, организм получает все, чтобы находиться в состоянии постоянной бодрости.
Любопытный факт: меня тренирует ученик, прошедший обучение на моих курсах. Вопросами питания также занимается моя ученица.
Я активно пользуюсь продуктами собственных курсантов, завершивших обучение по моим программам. Всегда подчеркиваю: я регулярно выбираю услуги своих учеников, потому что ко мне приходят настоящие эксперты своего дела.
Это дополнительная возможность понять, как эффективно рассказать об их продукте другим людям. Какие параметры, аспекты нужно осветить более подробно, где следует детальней рассказать про то, что будет происходить с их клиентом.
Происходит своеобразный обмен знаниями, где я делюсь накопленной информацией с теми, кто обучается на моих курсах. И взамен получаю полноценные и проверенные программы по тем вопросам, которые интересуют уже меня.
О том, какую роль для в жизни играет энергия мышления, я расскажу в следующей публикации - подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить ее.
Напоминаю, мой мини-курс по прокачке речи уже ждет всех, кто оформил подписку, - он находится в закрепе. Совершенно бесплатно вы получаете доступ к знаниям, которые могут вывести вашу жизнь на более высокий уровень и открыть новые горизонты.
Не верите? Переходите по ссылке и начинайте тренировки, результат вас удивит!
Что вам помогает сохранить и приумножить собственную энергию? Пишите в комментах, сравним результаты!