Сегодня краем уха слушал гороскоп по радио. Не для того, чтобы руководствоваться наставлениями неизвестного Гуру по гороскопам. Скорее для прикола.
Слушаю: Овен, Телец… Прислушался, а уже Скорпион. А где же мой Рак?!Задумался и пропустил. То есть, я слышал, но не слушал! И так часто бывает. Причем у всех, надеюсь.
- Кто-то возвращается проверить, закрыл ли кран и отключил ли утюг.
- Кто-то пропустил что-то важное на собрании.
- Случается задумался, и проехал нужный поворот.
Почему так происходит?
Многие действия мы проделываем «на автомате». Так наше подсознание бережет нас от «перегрева». И тогда мы совершаем какие-то действия неосознанно. Подсознание думает, что справится само, не включая сознание.
А все почему?
Потому, что подсознание и сознание, в сравнении, как мощный винчестер и слабенькая оперативная память. Причем винчестер на 1 Терабайт, а сознание мощностью в 1 байт.
Для жертв ЕГЭ поясню. Подсознание в миллиард раз мощнее!
Поэтому подсознание львиную долю работы берет на себя. Тут можно еще долго разглагольствовать, уточнять и спорить. Главное для нас понять: мы часто поступаем неосознанно, порой в ущерб нашим интересам. Каким – расскажу в следующий постах.
Что же делать?
Повышать осознанность
Осознанно поступать, думать, жить.
Для этого есть одно простое упражнение. Простое, не значит малоэффективное. Вы заметите, как начнете замечать (тавтология, да?) многие вещи, которые раньше не замечали. (Фраза корявая, согласен).
Итак, само упражнение
Вам надо будет во время прогулки (это важно), включать по очереди разные органы чувств: слух, зрение, осязание. То есть, каналы восприятия: аудиальный, визуальный и тактильный. А другие, по возможности отключать.
Как это делать?
Гуляете вы по парку, к примеру. И начинаете акцентировать внимание только на аудиальных сигналах. Проговаривать себе все, что вы слышите:
— Вот слышу я как проехала машина,
слышу плач ребенка вдалеке,
слышу шум ветра и так далее.
Примерно минуту.
Затем «выключаете» звук, включаете зрение. Проговариваете про себя, что видите. Тут все понятно.
И последний – тактильный. Проговаривать, что чувствуете, что ощущаете.
Асфальт под ногами,
ветерок по лицу,
платье на теле.
Можно бонусом включать и обоняние. Все по схеме.
Минуту слушаем, затем минуту видим, и напоследок, минуту ощущаем.
Повторить три раза. Все.
Со временем вы заметите, как начали более ОСОЗНАННО ЖИТЬ.
К-стати, это упражнение своеобразный транквилизатор для нервной системы.
P.S. И что это дает одиноким женщинам?
А то, что без проработанной ОСОЗНАННОСТИ можно и "профукать" свое счастье!
Тут вы найдете и полезные материалы, и небольшие бесплатные подарки, и даже всевозможные интересные предложения по моим курсам, которых вы нигде больше не найдете. 👇