✔️Можете "сесть" на любую низкокалорийную (низкоуглеводную) диету.
✔️Можете заняться спортом, пойти в тренажёрный зал и фигачить там до потери сознания, то есть лишних килограмм😉
✔️Можете обойтись подсчётом калорий и взвешиванием всех своих блюд с точностью до граммов, чтобы не дай бог съесть чего лишнего.
Все эти методы условно подходят для похудения, но они несут в себе временный эффект. И при этом могут привнести в вашу жизнь массу негативных последствий в виде раздражения, а потом чувства вины за свое слабоволие.
Особенно, если вы:
- не любите спорт и вам не нравятся жесткие нагрузки;
- не хотите постоянно высчитывать калораж своего рациона;
- ненавидите диеты, где много ограничений, а питание однообразное и невкусное.
Да все это дает эффект, но он обычно временный. Либо вы сольетесь и не доведете диету (тренировки, подсчёт калорий) до конца, либо после того, как вернетесь к обычному ритму жизни - начнете снова набирать с таким трудом сброшенные килограммы.
А что если я скажу вам, что можно стройнеть легко и естественно?
Да это не быстро. За неделю вы не сбросите 5-10 кг. Ваш вес будет уходить не так быстро, но он и не будет возвращаться. Это будет происходить естественным образом: без насилия над собой. Вы сможешь есть свои любимые блюда и при этом вам необязательно будет потеть в тренажёрном зале.
Все дело в том, что вышеперечисленные способы работают с симптомом в виде лишних килограмм, а не с истинными причинами их появления. И чтобы худеть легко и естественно, нужно сначала обнаружить эти причины, осознать их и только потом можно будет поменять свои пищевые привычки на более здоровые.
Я могу уверенно об этом говорить потому что я сама прошла этот путь. После второго декрета я набрала лишних 15 кг и долго не могла их сбросить. Пробовала диеты, пыталась качать пресс, но всё заканчивалось нулевым результатом. До тех пор, пока я, наконец-то, не осознала свои вредные пищевые привычки и не нашла свои причины переедания.
Уже в следующем посте я расскажу о том, какие существуют причины переедания (в том числе и психологические), из-за которых вы возможно сейчас стоите на месте и не можете постройнеть, либо ваш вес после очередной диеты возвращается снова и снова.
Интересно? Нажимайте на 👍, да побольше)
P.S. На фото я в 2019 году очень сильно мечтающая о стройности.