Тебе понадобится: дневник + ручка
▪️В какие моменты своей жизни ты не могла выбрать себя? Выразить свои чувства и эмоции, сделать так как хочешь ты? Выпиши минимум шесть ситуаций, которые больше всего тебе запомнились и в которых ты выбирала не себя, а жертвовала своими интересами ради других?
▪️Если бы этой части твоей личности сказали, что теперь ей нужно в этих ситуациях сделать все наоборот, чтобы она почувствовала?
▪️От чего ей так тяжело отказаться? Какая у неё вторичные выгоды? Какие привелегии получает та твоя часть, когда выбирает других?
▪️В какой момент и по какой причине ты стала в этом нуждаться? Когда раньше у тебя не было такой потребности, а сейчас есть. Почему? Что случилось?
▪️Вспомни ту самую ситуацию после которой у тебя появилась эта потребность и подумай, через какое свое поведение в этой же ситуации ты можешь закрыть эту потребность иначе, но уже выбирая себя.
‼️ Запиши в свой дневник опыт, который ты получила.
К себе #слюбовью ❤️