Психологи и коучи часто говорят про цели и важность их постановки. На тренингах они делятся секретами успеха и практиками. Однако у многих людей так ничего и не получается. Почему? Все дело в отсутствии правильных привычек. Человек может годами анализировать свои триггеры, ошибки, жизнь, но не сдвинуться ни на шаг. Правильные привычки важнее целей и на это есть 5 весомых причин.
Цели это лишь внешние факторы, а привычки суть человека
Человек может оказаться в ситуации, на которую не может повлиять. Например, лыжник хочет победить в соревнованиях, но ломает ногу за день до мероприятия. Эта ситуация ставит его перед фактом: победить он не сможет. И здесь на первый план выходят привычки. Они могут либо повести его по пути отчаяния, от чего спортсмен уйдёт от цели стать чемпионом. Либо он восстановится, продолжит тренировки и завоюет первое место в следующий раз. Цель поддаётся коррекции. Ее можно дробить, идя маленькими шагами. Без правильных привычек этого не добиться.
Жизнь определена привычками
Именно цели ведут человека в жизни. Но чувствовать себя личностью и живым человеком помогают только привычки. На самом деле вся жизнь состоит из них, просто люди этого не замечают. Утренний душ и чашка кофе это привычки. Они делают жизнь стабильной и уравновешенной. Смена плохих привычек на хорошие может существенно изменить жизнь. К примеру, вместо просмотра соцсетей утром можно потратить время на зарядку. Приложенные усилия подтолкнут к пересмотру рациона, количества сна, отношения к здоровью и т. д.
Привычка это средство
Которым достигается любая цель. Набор привычек можно назвать инструментами, с помощью которых строится цель. Например, раннее пробуждение это возможность сделать больше с утра, составить план на день, сделать некоторые важные звонки и т. д. От большего количества времени и активности увеличится скорость достижения цели.
Маленькие привычки дают большие результаты
Примечательно, что у проигравших и победивших одинаковая цель. Вот только одни ее добились, а вторые остались ни с чем. Сила воли, знания, мотивация, энтузиазм важны. Но без привычек они не могут существовать. Люди без своих традиций имеют свойство перегорать. Резкие перемены, начало активного движения к своей красной точке вызывают стресс. Это и приводит к фиаско. Планомерная смена режима это готовность к новшествам. На это нужно время, но результат будет положительным.
Цели долгосрочны
Цель, которую можно достичь за пару дней, не является таковой. Любая задумка долгосрочна. Например, человек хочет приучить себя к жизни в чистоте. Он тратит все выходные на разбор завалов из грязи, но к середине недели видит такую же картину. Его проблема в том, что он не вырабатывает для цели привычки: убирать все на свои места, мыть посуду после еды, складывать грязное белье в корзину и т. д. Без привычек цель будет отодвигаться на неопределённое время.
Привычки это шаги к целям. Их необходимо развивать, менять плохие на хорошие и тогда получится добиться всего задуманного.
В приложении "My Way - трекер привычек" мы рассказываем подробно о том, как работают наши привычки. Если вы хотите больше знать о том как работают привычки, знать секреты как эффективно работать над новыми полезными привычками или навсегда избавиться от вредных привычек, найти инструменты поддержки, цель которых помочь вам удержаться и не сойти с пути преобразования, в том числе, контроль друзей и финансовая мотивация, которые особенно эффективны, когда вы работаете над отказом от пагубной привычки, рекомендуем воспользоваться мобильным приложением "My Way - трекер привычек" и протестировать подходит оно вам или нет.