- Бабушка дай мне шоколадки, - попросила внучка после обеда.
- Ты же сегодня уже ела шоколадку
- Ну, хорошо, тогда дай мне бананчик, яблочко и персик.
- Хорошо
- И соку налей, яблочного
-Тебе порезать?
-Да, порежь
Я часто после основной еды на десерт ем яблоко, порезанное по кусочкам с чаем. Внучка увидела и тоже теперь просит. Да, дети часто перенимают наши привычки. И делают очень легко.
Но я о десерте. Меня так часто про фрукты спрашивают, я уже даже не понимаю, в чем дело и что ни так с фруктами.
Фрукты - низкокалорийные. Их можно. Но в меру. Тут проблема в другом. Часто, когда вы едите их, например, на перекус, то есть отдельным приемом пищи - от них голодно. Буквально через час хочется есть, а может и раньше.
Поэтому все-таки фрукты - это отличный десерт после основного приема пищи, ну или через 10-15 минут после него. Это как сладкое дополнение к основной еде.
Еще я читала рекомендацию по фруктам за час до приема пищи, якобы для аппетита. Ну, тут экспериментируйте как зайдет.
Что еще на десерт?
Можно рассмотреть авокадо, орехи, кусочки кокоса, ягоды, ореховые смеси с цукатами, сыр, сухофорукты.
Орехи прекрасно насыщают и хорошо подходят к чаю и кофе. Но помните об их большой калорийности, поэтому немного (не более 30 гр.)
Десерт - это не для насыщения, а для наслаждения каждым кусочком! Приятное завершение трапезы. Поэтому его едят немного.
Однако, если хочется именно сладкого высококалорийного десерта, то позвольте себе в момент наивысшей тяги. А то потом съедите еще больше! Проверено 1000 раз.
А что у вас на десерт к чаю? Что любите?
Всех обняла🤗
С любовью🧡
________________________
Проект @Записки худеющей © 2023
Еще мои проекты:
@Веселая тренировочка © 2023
@Я знаю: ты сможешь © 2023
@Про кота © 2023