Мы все периодически сталкиваемся с моментами, когда нам неохото делать что-либо, хочется просто лежать и смотреть любимый сериал, позабыв о повседневных задачах и работе. На своем опыте мы понимаем, как сложно вылезти из этого состояния.
Проблема нехватки энергии особенно актуальна в наше время. Сейчас мы расскажем о некоторых секретах, которые помогают нам не скатиться в эту яму и держать себя на плаву:
1. Не гонитесь за многозадачностью
Сконцентрируйтесь на одной задаче и погрузитесь в нее полностью. Это позволяет повысить качество выполняемой вами работы и потратить не так много энергии.
2. Выделите себе время на отдых
В течение рабочего дня рекомендуется выделять 5-10 минут на перерывы, чтобы повысить свою работоспособность. В это время желательно полностью отвлечься от рабочих задач.
3. Следите за гигиеной своего общения
Создайте комфортную атмосферу вокруг себя, рекомендуется избегать общения с “энергетическими вампирами”. Занимайтесь внерабочее время тем, что пополняет вашу энергию, будь то покупка новой одежды или поход в любимый ресторан, главное ориентироваться на себя, а не гнаться за трендами.
4. Грамотно распланируйте свою нагрузку
Заранее подготовьте план дел на день, чтобы четко и поэтапно двигаться по порядку и избавиться от каши в голове. Старайтесь работать на качество, а не на количество.
5. Позаботьтесь о себе
Обязательно найдите себе хобби по душе для разгрузки головы, не забывайте следить как за физическим, так и ментальным здоровьем. Спрашивайте себя “Как я себя чувствую?”, “Комфортно ли мне здесь?”
Мы подготовили всего 5 базовых правил, которые помогают нашей команде не падать духом и выполнять свою работу в ресурсе и в гармонии с собой. Надеемся, что эти правила были для вас полезны и работа будет идти легко, непринужденно и с кайфом.
