На сегодняшний день отсутствие информации, причём в любой сфере, сменилось её избытком. В целом, чем больше информации, тем лучше, но в огромном её потоке обычному человеку, без базовых знаний и желания мыслить критически, оценить её достоверность практически не реально. Не мне вам рассказывать, какую дичь несут некоторые «специалисты» в массы, используя свои информационные ресурсы. При этом замечу, что адекватная часть их же аудитории, достаточно быстро выводит их на чистую воду.
Но есть же ещё телевидение, а там, в отличие от интернета, ерунды не скажут и не покажут, как считают многие. Разумеется, высказать свои суждения, я могу лишь на темы, в которых, как мне кажется, что-то понимаю.
И вот, несколько дней назад перелистывая любимые каналы на телевизоре, среди которых есть Наука 2.0, моё внимание привлекла программа под названием: «Приключения тела. Испытание культуризмом».
Усевшись поудобнее, я весь обратился в слух и зрение. Сказать, что за 25 минут просмотра этого творения, от создателей телеканала Россия 2, я удивился, это ничего не сказать.
Начинается этот шедевр с закадрового голоса, который поведал, что герой программы уже давно не чувствует ничего кроме боли и всё ради того, чтобы за 7 месяцев создать себе новое тело, тело культуриста (сильно сказано). Следом, тот же голос задал риторический вопрос: «Какова будет плата за неестественно идеальные мышцы и готов ли герой программы пройти через испытания ради тела Шварценеггера?» (чего мелочиться-то).
Оказалось, что узнаем мы это через 7 месяцев на чемпионате мира по бодибилдингу, куда уже подана заявка. Т.е. молодой человек, судя по описанию, без предыдущего опыта тренировок, решил выступить на чемпионате мира и для этого нужно, всего лишь, подать заявку. Иными словами, не нужно выиграть региональный турнир, Россию, а нужно просто подать заявку на участие (странная федерация).
Но прежде, чем пуститься в этот нелёгкий путь, героя осматривают врачи, оценивая его физическое состояние.
После проверки состояния здоровья выяснилось, что у героя на начало подготовки 56% мышечной массы и 15% жировой (талантливый молодой человек), но, чтобы соответствовать идеальным параметрам лучших бодибилдеров планеты (вот так вот), нужно 63% и 8% соответственно, снизив вес с 93 до 82 кг (теперь мы знаем к чему стремиться).
Для участника эксперимента была разработана специальная программа питания на 4100 ккал в день, содержащая 300 гр белка, кроме того, как сообщил закадровый голос, герой должен будет выпивать 400 гр белкового коктейля, эквивалентного 50 куриным яйцам (а ведь кто-то попробует это повторить).
По тренировкам. Оказалось, чтобы получить тело культуриста, придётся тренироваться по 2 часа в день 5 раз в неделю, а перед соревнованиями будут выполняться круговые тренировки, чтобы усилить сжигание жира (жиросжигающие тренировки – это сильно).
Тренировки, как нам сообщили, будут максимально тяжёлые, т.к. рост мышц вызывается разрывом волокон, которые в месте их последующего срастания образуют шрамы, увеличивающие мышечные объёмы (шрамы в местах срастания – это песня).
Разумеется, в рамках подготовки к чемпионату мира была протестирована сила спортсмена в виде разгибания голени сидя, одной ногой. Второй же силовой тест был проведён, через 3 месяца после первого, и он показал, что герой стал слабее на 30%. Но закадровый голос тут же нас успокоил, объяснив, что в этом кроется основной парадокс бодибилдинга (ну-ка, ну-ка, сейчас будет сенсация).
Оказывается, большой объём мышц не показатель силы, что тут же и подтвердила солидная дама, эксперт научной лаборатории.
От себя замечу, что, судя по результатам тестирования парадокс бодибилдинга не до конца раскрыт. Видимо, чем больше мышц, тем меньше сила. Но долго зрителю не пришлось размышлять над основным парадоксом бодибилдинга, потому как закадровый голос пояснил, на чемпионате мира по бодибилдингу сила и не нужна, а важны мышечные объёмы. (ах вон оно как).
Тема диеты или «сушки» к сожалению, раскрыта очень скудно, но всё же нам сообщили о том, что за 2 месяца до турнира спортсмен перешёл на безуглеводную и безжировую диету (вот диетологи красавцы, всё как надо).
Следом, авторы этого документального творения переносят зрителя на Кипр, куда приехал герой программы, чтобы выступить на чемпионате мира по бодибилдингу.
Судя по диалогу с тренером, у героя оказалось недостаточно мышц (да ладно, быть того не может), чтобы конкурировать в категории бодибилдинг и потому выступление состоится в категории атлетический фитнес (а это запросто).
Дальше зрителя знакомят с самым сокровенным, с финальной подводкой формы атлета к выходу на сцену. И тут нам сообщают, что за неделю атлету необходимо потерять ещё 2 кг веса тела, но при этом ни грамма мышц. Вначале я подумал, что речь о финальном сливе воды, который, как оказалось, заканчивался у них за 2 дня до турнира, а в эти дни герою нельзя выпить ни одной капли воды. Но нет, выяснилось, что эти 2 дня атлет не загружается углеводами, а тренировками сжигает последние жиры, разумеется без жиров, углеводов и воды. (это новое слово в науке и технике).
Надо сказать, что герой, судя по сценарию этого шедевра, обладает чудовищной силой воли, т.к. после бегло показанного сравнения на сцене, попивая маленькими глотками воду, говорит, что это первый глоток воды за 2 дня (ай молодец, ай красава).
Короче говоря, чуда не произошло, герой занял предпоследнее место, а телезрители узнали, как бодибилдеры готовятся к соревнованиям. Я же тезисно напомню основные моменты.
Если вы решили выступить на чемпионате мира по бодибилдингу, то вы должны отправить заявку на участие.
Во время подготовки вы не будете чувствовать ничего кроме боли, т.к. эта боль вызвана разрывом мышечных волокон, которые в месте срастания образуют шрамы, а именно это приводят к росту мышц.
Тренироваться вам придётся 5 раз в неделю по 2 часа.
Вам придётся ежедневно съедать хренову тучу калорий, в которую входит 300 граммов белка и протеиновый коктейль, эквивалентный 50 куриным яйцам.
Так же, вы должны помнить об основном парадоксе бодибилдинга и не удивляться тому, что чем больше мышц вы нарастили, тем слабее вы становитесь.
За два месяца до турнира вам придётся полностью исключить из питания жиры и углеводы. За два дня до турнира, помимо жиров и углеводов, которые и так 2 месяца отсутствуют в рационе питания, необходимо убрать всю воду и начать активно тренироваться, чтобы сжечь последние жиры.
Вот так, теперь вы знаете всю кухню соревновательного бодибилдинга, а мне стыдно за это.
Спасибо, что дочитали до конца! Пишите в комментариях свое мнение о данной статье!
Подписывайтесь на мою страницу Яндекс Дзен, чтобы не пропустить новые статьи и нажимайте на "палец вверх", если материал вам понравился!
Так же вы можете подписаться на мой инстаграм и YouTube канал , чтобы быть всегда в курсе последних новостей из мира бодибилдинга и фитнеса, а так же моей жизни.
Удачи! Всегда на связи!⠀