Кожа с псориазом нуждается в особом уходе. Это следует помнить и в свете водных процедур. Может показаться, что вода в душе, ванне или водоеме увлажнит кожу, однако она, напротив, может вытянуть из нее влагу. Как получить от купания только пользу, читайте в сегодняшнем выпуске.
Польза плавания
Псориаз нередко усугубляется из-за стресса, поэтому полезно находить способы успокоиться, расслабиться и зарядиться хорошим настроением. Плавание может стать одним из них. Как вид физической активности, плавание — это источник эндорфинов, а вместе с тем и своеобразный вид медитации.
Плавание и аквааэробику нередко рекомендуют людям с псориатическим артритом. Преимущество этих видов активности в том, что нагрузка на мышцы ложится равномерно, суставы не перегружаются. Вода удерживает вес тела и позволяет движениям быть более плавными.
Кроме того, плавание тренирует сердечную мышцу. Улучшается кровоснабжение всех органов, а вместе с этим и кожи. В ней ускоряются обменные процессы, быстрее происходит питание и удаляются продукты обмена.
Вода и кожный барьер
Вода размягчает роговой слой эпидермиса, помогая эффективно отшелушивать лишние чешуйки. Однако не стоит проводить в воде слишком долгое время, поскольку это ведет к нарушению защитного барьера кожи и потере ее внутренней влаги. Кожа становится более сухой и шелушащейся, менее упругой.
Конечно же, сухость кожи становится заметной только на суше. Замечали ли вы складочки, которые отображаются на пальцах при выходе из воды после долгого купания? При этом, если рука остается в воде, кожа на ней гладкая. Таким образом вода, особенно холодная, маскирует нарушение кожного барьера. Проведя слишком много времени в воде, можно не понять, что коже уже дискомфортно. Важно следить за временем и делать перерывы в купании.
Температура воды
Теплая вода пересушивает кожу сильнее, чем холодная. По этой причине людям с псориазом рекомендуют избегать слишком горячего душа и ванн. Желательно, чтобы температура воды была близка к температуре тела, но оставалась комфортной.
Если вы хотите посетить сауну или баню, посоветуйтесь с лечащим врачом. Возможно, короткий заход в не слишком горячую сауну не повредит, но это зависит от индивидуальных особенностей и состояния кожи на данный момент. На эту тему мы еще напишем на нашем канале.
Водные процедуры при псориазе
Чтобы купание приносило только пользу, важно знать некоторые принципы. Чувствительная кожа с псориазом может стать сухой, если принимать душ или ванну слишком долго. Желательно ограничить прием ванны до 15 минут, а душа — до 5 и мыться раз в день.
Если вы пользуетесь масками для волос и кожи головы, нанесите их заранее до того, как пойдете купаться. Так времени будет достаточно, чтобы они впитались и подействовали. Мочалки и полотенца могут повредить кожу, если они слишком жесткие. Мыться и вытираться следует аккуратно, чтобы не сорвать хорошо прикрепленные чешуйки и не поцарапаться.
Средства для мытья, какими бы замечательными они ни казались, должны подходить именно вашей коже. Выбирайте наиболее мягкие, гипоаллергенные, без отдушек и красителей и с показателем кислотности pH, близким к нейтральному. От скрабов и жестких пилингов лучше отказаться. Вместо мыла можно использовать заменители — с маслами и кремовыми частицами.
Посоветуйтесь с дерматологом, какие продукты безопасны для людей с псориазом. Любое новое средство, которые вы собираетесь использовать, желательно протестировать на небольшом участке кожи.
Позаботьтесь о том, чтобы хорошо смыть шампуни и другие средства. После душа или ванны нужно тщательно вытереться мягким полотенцем и нанести увлажняющий лосьон, крем или мазь.
Средства с глюкокортикоидами лучше впитываются в чистую, свободную от омертвевших чешуек и заранее увлажненную кожу. Если вы их используете, желательно подождать полчаса после впитывания крема и только потом наносить.
Узнать больше об уходе за кожей головы вы можете на сайте psoriaz.life.
У купания есть еще один аспект, который может стать настолько болезненным, что отбивает желание посещать общественные бассейны и пляжи. Это реакция других людей на псориатическую сыпь. Обсудим этот вопрос в следующем выпуске.