Моя история РПП. Часть 2
Одной из главных моих ошибок жизни стало решение начать худеть летом 2021 года. Сначала все шло хорошо. В моей жизни было огромное количество спорта и очень очень мало еды. Я не сдавалась, все было прекрасно.
Помню, как была у бабушки, и похвасталась количеством сожженных калорий.
Тебе уже ничего не поможет - сказала бабушка
Эти слова запали мне в душу и я до сих пор их вспоминаю. Не самые приятные воспоминания, скажу честно.
Был еще один момент в тот период. Я оделась в магазин в шорты и та же бабушка сказала мне: "Ну куда ты так вырядилась, с твоими-то ногами".
И что, ей теперь всю жизнь прятаться? - попыталась поддержть меня мама, но кажется, сделала толко хуже.
После этого диалога, в котором я не принимала никакого участия, я просто ушла плакать, так ничего и не ответив.
Как выглядел мой день на похудении?
На завтрак обязательно что-нибудь белковое: омлет, творог со сметаной, сырники, запеканка. Все это обязательно без сахара, сахара я боялась как огня.
На обед - много много овощей, мясо и гарнир. Классическое правило тарелки. То же самое и на ужин. А на перекс был сыр с фруктами.
На такой диете худела я быстро и даже не чувствовала голода. Полный отказ от сладкого и огромное количество активности помогли мне похудеть на 30 килограмм за полгода. Много это или мало, решайте сами.
После сброшенных 30 килограмм, вес встал и отказывался уходить. Все эти полгода я ежедневно занималась спортом по 2-3 часа каждый день. После плато, я поняла, надо добавлять спорт. Тогда в моей жизни появилось 6 часов спорта в день. Да-да. Шесть. С 6 утра до 12 дня, каждый божий день начинался со спорта. В любую погоду я тащилась в зал и чуть ли не падала в обморок от перегрузки.
Тем не менее, вес отказывался уходить. Ничего не помогало. Именно тот период я считаю самой активной стадией развития расстройства пищевого поведения. К 6 часам спорта добавились ежедневные прогулки по 2 часа. А к прогулкам - пробежки в лесу после университета.
Потом добавилась еще физкультура в университете, которую я весь семестр прогуливала и нужно было как-то набирать посещения. Чувствовала я себе мягко говоря не очень. Спорт перестал приносить былое удовольствие. Да и на еду я набрасывалась, как будто видела год назад. Вес стоял и не хотел двигаться, а я ненавидела себя за каждую лишнюю килокалорию, попавшую в мой желудок.
Начало пути восстановления началось, когда мне в рекламе попался психолог, работающий с РПП. Мы начали с ней с правила трех Маршин Херрин - 3 приема пищи и 3 перекуса. Есть определенная структура в питании, но обязательна еда для радости. Благодаря этому питанию я вышла в квазиремиссию на 3 месяца. А потом начались зажоры, которые не прекращаются и по сей день. Но я над этим работаю и, надеюсь, скоро смогу рассказать вам, что у меня получилось!
Спасибо вам, что читали и поддерживали. Еще больше интересного найдете на моем канале!