Эндокринолог Зухра Павлова поделилась рекомендациями, чтобы ускорить метаболизм и избавиться от лишнего веса. По ее мнению, есть несколько пунктов, которые помогут достичь желаемого веса без строгих ограничений и диет.
Она подчеркнула, что прежде всего необходимо избегать резкого сокращения потребления калорий, так как это может привести к дефициту полезных элементов в организме и усугубить накопление жировых запасов.
Кроме того, недостаток витаминов и минералов может оказать негативное влияние на общее состояние здоровья, человек может стать более усталым и чувствовать себя неудовлетворенным.
Эксперт в области эндокринологии рекомендует повышать метаболизм, не прибегая к строгим диетам и ограничениям калорий.
Для этого необходимо продолжать потреблять привычное количество пищи, вести более активный образ жизни, пить достаточное количество воды, спать не менее 7-8 часов в сутки, заниматься массажем и посещать сауны.
Эксперт отметила, что не следует полагаться на «волшебные таблетки», поскольку они не существуют. Однако, ускорить метаболизм можно с помощью доступных и безопасных методов, пишет Правда.ру.