Именно в детстве человеку прививаются родительские установки, которые потом могут вредить ему всю оставшуюся жизнь. Как перестать выполнять роль хорошей девочки или мальчика? А главное — как научиться жить своей жизнью и перестать стремиться выполнить чужие установки? Об этом колонка доктора Натальи Терещенко.
Наталья Терещенко — врач-психотерапевт, невролог, гештальт-терапевт, сексолог. Автор книги, статей в журналах, эксперт на ТВ. Более 20 лет работает на стыке медицины и психологии.
Ведет блог во «ВКонтакте» «Доктор Наталья Терещенко: мозг, тело, эмоции» и канал в Telegram «Доктор Наталья Терещенко».
Почему так трудно внутри себя отпустить установки от мам/пап/бабушек? Почему так сложно перестать выполнять роль хорошей девочки/мальчика? Почему сердце разрывается от мысли, что уже не получишь то, что обещали дать с детства, но так и не дали?
Перестать ждать от них понимания, любви, принятия невозможно.
Всегда хочется на что-то опираться, иметь работающие алгоритмы и инструкции.
«Если буду жить по моральным принципам родителей, мне будет спокойно внутри».
В крайнем варианте:
«Если я буду выполнять заповеди, со мной ничего плохого не случится».
«Если буду стараться делать много для других, меня заметят и похвалят».
Говорили же родители, что осталось чуть-чуть и окажешься хорошим. Не дотягиваешь всего немного! Постарайся еще.
Но как признать, что всю жизнь обманывали и использовали собственные родители? Как признать, что никогда не дотянешь? Ведь очень хочется верить, что есть кто-то большой и сильный, кто знает, как надо. Кто может защитить, помочь, простить. Кто может подсказать, как правильно поступить. Кто может разделить со мной ответственность.
Опираться только на себя невозможно! Разорвет от тревоги и чувства вины. Помните, как взрослые говорили: «Тогда делай, как знаешь!»; «Тогда пеняй на себя»? В этом были отвержение и угроза.
Мы и сейчас боимся принять неправильное решение. Хотя последствия все равно разруливать нам. Уже давно так. Но страшно, тревожно. Накрывает бессонница, головные боли, панические атаки и прочее неприятное.
Например, женщина решает — рожать или не рожать. И так, и эдак ей сложно и страшно. Кажется, что кто-то знает правильный ответ. Кто-то может помочь принять это непростое решение. Но в любом случае ей самой не спать ночами, лечить, растить и думать, как прокормить. Или наоборот, горевать о том, что не рискнула. Все равно она будет жить свою жизнь и расхлебывать последствия своих решений. Даже если она будет винить в этом кого-то, жить все равно ей самой.
По большому счету вера, что кто-то лучше знает, конечно, не помогает. Часто наоборот, приводит к тяжелым последствиям. К горестным и яростным мыслям:
— Я жила не свою жизнь!
— Я обслуживала чужие интересы.
— Меня всю жизнь использовали.
— Не знаю, где я, что я хочу.
Знакомо?
При этом все равно страшно и одиноко, когда вдруг осознаешь, что никто не знает, как надо и как правильно. Но если принять, что с последствиями своих решений сталкиваться нам и только нам, то появляется большая свобода и даже легкость.
А опоры? Можно опираться на друзей, близких коллег. Просить помощи, когда она нужна. И не брать на себя лишнего. Когда понимаешь, что отвечаешь за все сама, что все другие взрослые отвечают сами — становится несравнимо легче. И мама-бабушка отвечают за себя сами. Точно до того момента, пока не станут немощными. И папа за себя отвечает. И все слабые, нуждающиеся взрослые люди тоже отвечают за себя сами. Помогать им можно. Но лучше, когда попросят, когда у нас есть избыток ресурсов. Иначе будет ощущение надрыва и использованности.
Понять всей/всем собой это очень непросто. Но, когда понимаешь и принимаешь, становится сильно легче.
Так мы взрослеем всю жизнь. Это больно и трудно. Но однажды уже можно отгоревать и выдохнуть. Вспомнить о себе.
Мы дотянули. Нас достаточно.
Источник: пост в Telegram-канале «Доктор Наталья Терещенко».