Всем привет! Я запускаю свой обновленный канал, и теперь вся концепция направлена на одну-единственную цель — закончить многолетнюю битву с лишним весом и сформировать то, что называется "телом мечты".
И если вы думаете, что попали к человеку, который всю жизнь много говорил, но мало делал в этом направлении, вы ошибаетесь, потому что моим весовым качелям могут позавидовать самые матерые худеющие.
Но обо всем по порядку
Я не родился с лишним весом и даже лет до 7-8 был вполне себе обычным парнем. Это к разговорам о "генетике" и "широкой кости", которые мы обсудим еще не раз. Затем случились 90-е, на полки магазинов хлынули заморские яства, в столице открылся первый Макдональдс и радушные родители начали благополучно закармливать меня всем, чем только можно. Естественно, это было от большой любви, в качестве привычной схемы проявления заботы и от незнания (в тот момент), насколько весь этот пищевой мусор вреден. Даже не думаю никого обвинять, как это сейчас модно делать.
Я не буду тут писать про причины расстройства пищевого поведения в столь раннем возрасте, про психологические перекосы, которые это запустили. Про это тоже как-нибудь в другой раз. Суть в том, что я рос как на дрожжах и лет 14-15 был уже такой приличной "бомбочкой". Моя бабушка, у которой тоже были проблемы с лишним весом, активно пыталась приобщить меня к похудательному мракобесию тех лет, сажала на всевозможные диеты, водила на курсы миостимуляции, заматывала в термо-пояса и так далее. Естественно, мне это все было не надо и я благополучно бросал затеи, как только контроль ослабевал.
Ощутимо заботить вес меня начал лет в 15
Тогда я уже начал понемногу комплексовать. Хотя проблем с общением, друзьями и даже девчонками у меня не было, ввиду харизмы, общительности и участия во всевозможных творческих движухах. Ну это я так думаю.
Я не помню точных цифр, но, мне кажется, что годам к 17 я весил больше 100 (при росте 176). Если не за 110. И тут за дело взялась мама. Кто-то рассказал, что в нашем городе практикует замечательный профессор психиатрии, который занимается зависимостями (наркотики, алкоголь и еда). К нему я и был благополучно направлен.
Неделю я посещал групповые лекции, где рассказывали, как перестроить жизнь, что есть и как себя вести в быту. Из самого забавно помню, что любой прием пищи должен быть строго стоя. Стоишь и ешь. Доктор ссылался на африканских кочевников (вроде берберов?), которые всегда ели и едят только стоя и "вон какие стройные". Не суть в происхождении теории, я слепо доверился и начал первую осознанную диету в моей жизни.
Да, кстати, на последнем сеансе каждого из участников приглашали в кабинет, где доктор надевал на голову конструкцию из проводов и шарахал средней терпимости разрядами тока, проговаривая установки вроде "ты больше не будешь переедать" и все такое.
Не знаю, что помогло: диета или страх получить разряд в голову снова, но я начал стремительно худеть. Все это наложилось на бурную юность, когда я остался жить один в большой квартире (родители развелись и уехали по новым семьям). А дальше тусовки, гулянки, много алкоголя и мало еды. Как говорят мои родственники, в тот момент было ощущение, что я скоро исчезну.
Если честно я не очень помню ощущения того времени и насколько мне было круто, но помню, что уровень веселья стал больше, круг общения шире, а внимание к моей персоне еще больше.
В районе 22-23 я начал жить со своей будущей женой и вернулся к более спокойному образу жизни, а следом и начал снова присматриваться к еде, как к объекту простого получения удовольствия. Незаметно для себя, я снова раскабанел больше 90 килограмм.
Но сдаваться не в моих принципах
И когда в 25 лет мы решили готовиться к свадьбе, я поставил себе цель быть на церемонии красавчиком, во что бы то ни стало. Я записался в местный фитнес-клуб, куда ездил к открытию, в 6 утра, перед работой. Там же мне спортивный врач расписал диету с калорийным дефицитом и дробным питанием. Я ел каждые 2-3 часа маленькими порциями. Научился таскать с собой везде контейнеры с едой и считать часы по минутам до следующего перекуса.
Мотивация была огромная, и за 5 месяцев я похудел до идеального веса в 70 килограммов
И казалось бы, возраст уже разумный, есть семья, мозги на месте. Держи результат и радуйся новому телу. Но нет. Самое большое фиаско было в двух пунктах.
- У меня не было достаточного количества знаний. Мне дали инструкцию, я похудел, а дальше просто начал есть в свадебном путешествии все подряд, вернулись домой, и бессистемный подход к питанию остался на месте. В итоге за полгода или больше, я вернулся к своим прежним избыточным килограммам.
- Я не решил главную проблему людей с лишним весом. Я совершенно не брал в расчет психологию и причины расстройства пищевого поведения. Можно добиться любого результата с помощью диеты, но если ты не поменяешь свое мышление и не решишь "беды с башкой", откат неминуем. Об этом я отдельно еще буду писать, ибо есть что сказать.
А что теперь и почему стоит меня читать?
С момента моего второго, большого, успешного похудения прошло 10 лет. За это время я несколько раз пытался сбрасывать вес, на пике успеха доходил до 86 килограммов, а потом откатывался обратно. Причин был целый ворох и об этом будет отдельная статья. Уверен, многим начинающим свой путь (или долго уже продолжающим, как я) это будет очень полезно, чтобы избежать ошибок.
При этом за прошедшее время я разобрался во всех психологических, биохимических, физиологических и даже социальных процессах, которые влияют на ожирение. Я прошел много курсов и марафонов, я перечитал сонм статей и книг. В данный момент мой уровень компетенции на тему питания и диетологии выше, чем у многих дипломированных специалистов и это не шутка.
Более того, я в коллаборации с одним известным фитнес-блогеров провел уже 2 сезона похудательных курсов и помог десяткам людей достичь великолепных результатов. Такой вот сапожник без сапог.
И теперь я начинаю финальный бой за своё здоровое, подтянутое и функциональное тело
Я понял, что мой опыт, навыки и знания достаточны для того, чтобы добиться любого результата. Я разобрался со всеми возможными препятствиями и настроен серьезно. Для себя я сделал ставку, что либо в этот раз я одержу победу, либо сдамся навсегда.
При этом в финальный "крестовый поход" (чтобы не поставить крест на здоровье) я иду под началом одного очень известного человека в фитнес-индустрии. Опытнейшего наставника, который воспитал сотни чемпионов Европы и даже мира. В конце я обязательно расскажу кто это, но пока пусть останется тайной.
И я приглашаю вас в это увлекательное путешествие. Я предлагаю пройти со мной этот путь и поставить уже стройную (а не жирную) точку в своих отношениях с едой.
Если вы худеете, только собираетесь или просто интересуетесь темой диетологии, нутрициологии, здорового образа жизни и любых возможностей стать здоровым и счастливым человеком, советую подписаться на мой канал и следить за новыми выпусками.
Я детально, без купюр, раскрою ВСЕ способы и методы, которые буду использовать для похудения. Поделюсь всеми стратегиями, схемами, секретами, рационами и прочей полезностью. Также я буду периодически выпускать различные статьи, посты и видео на тему борьбы с лишним весом, психологии и здоровья в целом.
Завтра выйдет пост, я где я озвучу стартовые позиции (я в "пути" уже неделю), а дальше буду регулярно делиться новостями. Надеюсь, вы поддержите меня подпиской, лайками и комментариями.
Спасибо и до новых встреч!
Друзья, буду рад видеть вас среди читателей канала. Подписывайтесь! Обещаю публиковать много интересного и полезного, а также делиться всеми нюансами своей борьбы с лишним весом. Будьте здоровы!